Небольшой отчет :)

Скоро я увижу 5-ку))))) Сегодня вес уже 60.1.
Итого со срывами на БУЧе за месяц с небольшим минус 3.6 кг
А в объемах вот что получилось:
В бедрах - 4 см
В талии - 4,5 см
В ляжках по -2,5 см на каждой ноге
Икры по - 2 см на каждой ноге
В боках - 3 см
Руки (предплечья) по -2,5 см на каждой руке.

К этому в добавку каждый день спортзал ( план тренировок чередовался - 1 день силовые+кардио, 2 день только кардио и тд)
А еще мне помогала фраза, которую я прочитала на одном из сайтов "Не вознаграждай себя едой. Ты же не собака." ООООчень прям в точку)
С такой фразой в голове жить стало проще)))

На самом деле сейчас фильтрую свои прошлые действия - раньше случилось что-то хорошее - надо угостить себя вкусненьким обязательно. Случилось плохое - тем более!!!

А сейчас когда видны результаты упорных тренировок и системного питания не хочется уже чувствовать себя собакой и получать вознаграждения в виде еды.

Сегодня например я себя наградила себя новой формой для занятий в зале (отчасти даже от того, что старая стала мне большой) - поехала, купила, и сразу в зал). Как приятно было заниматься - новые шортики, новые маечки, и такие красивые)))

Всем спортивных побед и радости!