Беда девочки!

У МЕНЯ ВМЕСТО УЖИНА ПОМОГАЕТ ТРЕНИРОВКА ПОТОМ ЕСТЬ НЕ ХОЧЕТЬСЯ ПЛЮС ЕСЛИ ПРИШЛА ПОСЛЕ РАБОТЫ ТО ТОЛЬКО ЧТО-ТО ЛЕГКОЕ,В ТЕЧЕНИЯ РАБОЧЕГО ДНЯ СЕБЯ НАСТРАИВАЮ ДОПУСТИМ НА АПЕЛЬСИНКУ,ИЛИ ЕЩЕ НА ЧТО-ТО,НЕ ВСЕГДА ПОЛУЧАЕТЬСЯ НО ВСЕ ЖЕ УЖЕ ПОЛУЧАЕТСЯ И ЭТО РАДУЕТ!!!!!!ПОПРОБУЙТЕ СПОРТ...=)

спортом я всегда занимаюсь! только в обед..перенесу тренировку на вечер! спасибки

во сколько ты раньше последний раз кушала?(ну прям плотный ужин)

А вообще к тому,чтобы не есть после 6 можно себя "приручить"))
Кушай сначала последний раз после 7-8 часов,если станет легко это соблюдать,то перенеси ужин на полчаса пораньше и пусть организм привыкает,а потом и до 6 часов дойдешь)))

А если поздно приспичит поесть,ну там часов в 9-10-11, то ложись лучше спать))) здоровый полноценный сон еще никому не мешал) да и во сне как известно сжигаются калории)

Я тоже поначалу хотела не есть после шести,потом у Ковалькова вычитала что это вредно(подробностей не помню).Да и с работой как быть,в шесть часов я или на работе или если повезло то ужин готовлю,чтож теперь не есть вообще?Если я раньше 12 ночи спать не ложусь,получается 6 часов мучений и голодовки?Поэтому я себе поставила цель не есть после 20.00,как привыкну может попробую есть только до 19.00,всё же легче чем сразу так себя по вечерам мучить.Советую просто по чуть-чуть двигать временную рамку,не надо так сразу.Но это лично моё мнение,вам решать.Желаю удачи!!!

Приучишься! Неедельку другую и ты уже просто не поймешь зачем раньше ела после 18.00
А чтоб не думать о еде, вечерком займись чем нибудь интересным

вот уж беда так беда! я спасаюсь только одним способом - с утра нагружаюсь под самую завязку. НО! самое первое - овсяная каша (у меня проблемы с желудком). потом через час-полтора что-то очень внушительное, может не калорийное, но сытное. и в течение дня подкармливаться, уменьшая порции. организм сам не захочет принимать ваши кормёжки - он за день принял то, что ему нужно, больше не хочет. и у меня очень хорошая привычка - я не ем ночью. никогда не ела. мой холодильник ночью ничего не даёт, потому что ночью человеку еда не нужна. ни после второй смены, никогда!
не могу придумать никакого оправдания дамам, которые целый день морят себя голодом и только перед сном позволяют себе (пардон) нажраться. есть, конечно, счастливые исключения. но чаще всё кончается гастритом - язвой - 58-ым размером.

Чтобы спокойно не есть после 18, нужно плотно поесть в 18. Нежирный белок и овощи. Я ела большую тарелку салата из капусты и морковки с отварной куриной грудкой

есть нельзя за 4 часа до сна, я вот ложусь в 2 ночи, поэтому в 22 кушаю что-нить белковое и спокойно "доживаю" до утра...

Когда я принимала хром - биодобавки, мне было намного легче справиться с чувством голода и тягой к сладкому и мучному. Я даже легко проходила, во время обеда , мимо киосков с колбасой и пирожков.
Хром содержится в финиках, томатах, шампиньонах, грушах, брокколи, брюссельской капусте, огурцах, луке, маке и в лесных орехах. Попробуй пересмотреть свой рацион.

Я ужинаю в 17 - 17:30. На ужин белок (рыба, мысо, творог) и салат. И до спать есть не хочется.
Раньше хотелось, но я выходила с кухни после ужина и больше туда не ходила. На крайний случай грызла морковь и пила воду. И просто терпела.

Поддерживаю Inaccessible. Не есть до 18 - это миф) Надо рассчитать, чтобы последний прием пищи был за 4 часа до сна. То есть если Вы в 17.30 покушаете, а в 19.00 ляжете спать, то никакого толку не будет)
А вообще, спорт действительно помогает, не всем, конечно, но у многих отбивает аппетит =) Или даже интенсивная прогулка. Я вот делаю как. Ем последний раз часиков в пять, часиков в 6-7 иду на прогулку с собакой продолжительностью около полутора часов, мы с ним вырабатываем выносливость - занимаемся интервальным бегом =)))
Если прихожу домой и хочется что-нибудь похомячить, то у меня на этот случай всегда лежат огурцы в холодильнике. Лучше зеленые яблоки, говорят, но у меня на яблоки аллергия =( Кушаю половинку огурца - он великолепно заполняет желудок и содержит мало ккал и углеводов. И ложусь спать часиков в 10 =)

Для меня проблема заключается в том, чтобы не пережрать днем - учусь на поварских курсах, а там худеть ну просто АД! (

Меня всегда выручал молокочай ! В 16.00 позволяю себе объемный и малокаллорийный ужин ! За год организм перестроился - и после 18.00 есть не хочется совсем! ...но были времена - тоже сильно страдала....а вообще человек - существо хорошо перенастраиваемое - особо если само этого захочет!

МираК пишет:

что каждый кусок после 6 отображается на весах. но блин!

что за глупость?
На весах отражается каждый лишний кусок и неважно, в какое время он съеден.

НЕ знаю, как мне не есть после шести, если иногда я часов до трех-четырех ночи сижу над заказами((( Я считаю что правильнее всего не есть за три-четыре часа до сна. А иначе скопытиться можно)))

Беда девочки!

Я думала,что действительно что-то случилось... А тут просто нужна банальная сила воли и желание.Все.Других рецептов нет

От режима дня зависит, если Вы в 21.00 уже спать ложитесь, то да, после 6 лучше не кушать. Я бывает и до утра не сплю, дак и в 10 могу поесть.

Не обязательно ставить такие жёсткие рамки. Последний раз поесть нужно за 4 часа до сна. То есть, если вы ложитесь спать в 23.00, последний приём пищи должен быть не позднее 19.00. Просто на ужин нельзя переедать и лучше есть белковую пищу. (обезжиренный творог, например). Если совсем тяжело - можно часов в 21.00 выпить кефир. Это не мешает похудению. проверено на себе.

Вам нужен белковый ужин... (мясо дольше всего переваривается в желудке) пожтому меньше будет хотеться кушать))))
+ через 1,5 - 2 часа выпейте воды.. она заполнит желудок.....
еще можно чистить зубы при приступах жора, без надобности на кухню не заходить..
и заходить сюда когда жор.. посмотреть фотки "дои после"... замотиватица тут.... и не кушать..
я еще (если ну совсем не в моготу) пью черный чай с каплей молока и без сахара.... он горячий и хорошо от него становится..
а потом уже в мозгу клацнет и сама не захочешь кушать после 18 )))
держись!!!!
и не сдавайся!!!
помни для чего ты это делаешь!!!!
минутная слабость проходит а если ей поддаться то днями скидываться будешь))))

Название темы конечно....зашла, думала вообще капец.
Еште в течение дня достаточно и питательно. Пейте вечером зеленый чай и кефир перед сном и все ок будет.

уйти из дома .гулять.без денег.мне помогает.

Я думаю, что есть после шести - это устаревший стереотип
Есть можно за четыри часа до сна. А потом нужно взять себя в руки и не есть. а если очень хочется что-то жевать, пожуйте сельдерей. ноль калорий, зато что-то во рту)

можно попить чаёк зелёный или водички , ну или съесть фрукт лёгкий или овощь. а главное отвлечь себя чем нибудь. я вот когда увлечена чем нибудь, вообще есть не хочу)))

спасибо девочки

нельзя есть за 2-3 часа до сна, а после 18.00 можно.

Девочки,если вы ложитесь спать позже 23-00, то Ваш прием пищи должен быть не позднее чем 20-21.00. Если кушаете крайний раз в 18-00, то организм слишком долго не получая еды,начинает стратегически под действием катехоламинов откладывать жирок! (с)

я дома после 18.00 не находилась, гуляла с дочей до 21.30-22.00, потом заходили,купались, ей молоко, а себе водички и спать

Не кушать после 18 часов - абсурд полнейший! Зачем над собой издеваться? Это прямая дорога к срыву, зажору и приходу Жоры. Ужинать нужно - за 3-4 часа до сна, а также есть практика придерживаться 12 часов между ужином и завтраком. Я ужинаю в 20.00. Завтракаю в 8 утра. Вес уходит потихоньку.

что сказать да???сама абжора,нуждаюсь помошю...