10/118 Активное начало дня

Сегодня у меня плановый беговой день. С 7 до 8 я снова бегала, уже 4-й раз.

Результат сегодняшнего пробега - 16х400 м, из них 12 - бег, 4 - шаг. Закончила чуть пораньше - сын позвонил, попросил автокресло привезти для дочки, оно у меня стояло. В сумме получилось на 1 круг меньше, чем в прошлый раз - но зато на 1 беговой круг больше предыдущего раза. Так что результат все равно наращивается, в прошлый раз было 11 беговых кругов, а сегодня - 12. Задача ближайшего месяца довести до 15 беговых без перерыва, и этого будет достаточно. Там уже буду играть со скоростными режимами. Сегодня бежала так: 8 бег - 2 шаг - 3 бег - 1 шаг - 1 бег - 1 шаг.

Потом сразу же после стадиона вымыла подъезд, наши пролеты (наша очередь). Зарядила машинку стирать - и уже после этого позавтракала. Потом села прописывать контроль рациона на день, и пожалела, что включила в завтрак сыр. Хороший такой кусманчик, 34 г... Он, зараза, дал превышение по жирам, которое никак не корректируется у меня теперь. Щас еще поколдую над рациончиком, может все-таки сумею выйти на свои 20% жиров, пока 28...

... А сейчас зашла в комнату к матушке - и не могла не зафотографировать ее кошку, как она спит. Вот глядите - никто ее под одеяло не запихивал, сама так улеглась. Умора!



Ну и поискала вот себе мотивашки для визуализации:


и еще


Планы на день грандиозные. Много что хочу сделать, не знаю, что успею. Ну и ладно