а какой у вас завтрак?

Ох завтрак... я просыпаюсь порой с мыслью этой))) мне почему-то с утра ужасно есть охота))) Я сначала выпиваю 1-2 стакана воды, а минут через 20-30 ем.Обычно это каша овсяная (геркулес), запариваю ее с вечера, либо утром варю (на воде) + отруби овсяные и иногда орешки, салат фруктовый (обязательно ананас + еще какой-нибудь фрукт) с корицей и иногда немного добавляю кефира либо йогурта, либо Тофу. Ну и когда как за место каши ем сыр или творог с фруктами. В общем утро для меня самое вкусное

хороший завтрак ,плотный!!!! вобще я что то подсела на глазунью из двух яиц,два тоста ржаных и кофе без сахара.

Самые полезные завтраки:
- яичница или омлет
- овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов
- мюсли, заправленные соком или молоком
- гречневая каша с молоком
- фруктовый салат
- овощной салат с зеленью
- творог с фруктами
- цельнозерновой хлеб
- йогурт
- низкокалорийный сыр

оой, я тоже обожаю завтрак )) часто запекаем картофель с травами и едим с большой порцией овощного салата. иногда коричневая паста с соусом гуакамоле .это самые вкусные варианты)