я пережила 2 дня застолий

Планировала каждый день писать свое меню, но у меня совсем не получается по времени. Ем я на много меньше, чем раньше и в основном полезную еду. Даже настолько полезную, что она у меня вызывает потом смутные желания, как было в четверг : весь день идеально питалась вот даже обед и ужин




а под вечер после этого сильно здорового ужина мне невероятно захотелось шоколада. съела 45-грамовую с чили и кактусом.
в пятницу было очень умеренное питание с углеводным уклоном и вечером праздновали д.р. коллеги. Был гриль и много салатов. Питалась не полезно, но только углеводно, мясо не ела. Десерт переполовинила и потом еще кусочек все равно оставила .
Вчера были у сестры мужа, там я ела больше и вкуснейший шашлык и десерт. поели примерно до 20 часов, а спать легла в 24 так что норма, обошлись мне эти дни привесом в 200 гр.
с сегодня я снова на своем питании.
9.30 вода с алоэ и медом
10.00 творог свой из 1,5% молока с голубикой и медом, кофе.
13.00 кабачки тушенные, 2 яйца, кофе
16.15 салат: помидоры, огурцы, чеснок, подсолн. масло. овощ. суп ( капуста, цуккини, паприка ) с маленьким кусочком кур.груди. 5 см гриленной колбаски с кетчупом для души
чай липовый
20.00 сыворотка (самодел.) с клетчаткой, корицей и чуть меда

последние дни был бег, БФ с Корпан, сегодня бег и комплекс упражнений "от себя"..
в фитнесс студию не хожу уже месяц, но плачу исправно ..надо закончить с ремонтом, тогда смогу посещать снова.

а я себе педикюр делала и фрэнч нарисовала


а вот подарок моей коллеге. Дарил каждый что-то символическое, в основном горшок с цветком ( у нее в этом году сад на уход дали). Я сделала композицию из трав ( 4 разных: тимьян, розмарин, лавандо и орегано) и вот так упаковала. долго мучалась, но игра стоила свеч.


и с собой носила вот такой вот дип на итальянский манер

вкусно и совсем не диетично. в состав входит фета, травы, маслины, свежий сыр и т.д.

размытое фото террассы..сделаю еще. не видно питуньи, которые я посадила..а вот папоротник вымахал


желаю всем читательницам хорошего начала недели
п.с. а тут история о том, как мы делали ремонт в зале, может кто еще не видел

https://www.diets.ru/post/540106/

и еще раз п.с. у меня со среды несколько выходных дней. планирую шо-нить замутить, чтобы вес подогнать. Скоро отпуск, мне осталось менее 2-х месяцев для приведения своего тела в порядок. Надо поторопиться.

кто со мной???
варианты см. опрос