Завтра начинаю Чудо - диету(внесла некоторые изменения). Буду ждать чудо! Может кто-нибудь со мной за компанию?

Диета дает хороший толчок для снижения веса. Хотя, не исключено, что придется малость поголодать.
А как еще возможно похудеть, без чувства голода, за короткое время?

Диета рассчитана на 7 дней. Не обязательно начинать с понедельника, важно продержатся все семь дней.


Но я решила начать с понедельника, так вроде легче. Нужен хороший толчок, сбросить пару кг-шек для начала, а потом уже сесть на правильное питание или на подсчёт калорий.

Может найдутся желающие со мной начать чудо- диету? Буду рада компании.

Первый день – пьем кефир и на этом останавливаемся.

Кефир 2,5 % жирности. Пьете столько, сколько влезет, можно добавить отрубей, или любой зелени.

Этот день рассчитан на разгрузку всего организма.

Вы думаете, ваш организм еще не устал? Я вас уверяю – еще как! Это полезно для вас же.


Второй день.

На завтрак варим яйцо, пьем чай без сахара, можно сахарозаменитель.

На второй завтрак кушаем апельсин и яблоко, можно порезать мелкими кубиками, все смешать и кушать как салатик. Очень вкусно и сытно.

Обед у нас состоит из овощного супа и компота из сухофруктов.

А ужин как говорится отдаем врагу. Можно выпить стакан кефира.



Третий день.

Завтрак состоит из мюсли (тропический вкус, там как правило находятся тропические сухофрукты) с кефиром не больше 200 грамм в общей массе, чашки чая или кофе, без сахара.

На второй завтрак кушаем грейпфрут, так как он способствует сжиганию жира, и вы худеете быстрее.

На обед балуем себя мексиканской смесью, в общем покупаем пакет смеси.

В ее состав входит рис, лук, морковь. Горошек, кукуруза, перец болгарский.

Размораживаем смесь в сковородке, тушим, масло много не льем, это лишние килокалории, а за чем они нам? И кушаем обычную порцию.

На ужин едим яблоко и йогурт, только не сильно жирный и не очень сладкий.



Четвертый день.

В этот день не страшно вставать на весы. Вы точно увидите результат в «минус».

На завтрак кушаем кусочек колбаски(заменю на отварное мясо), кусочек сыра, без хлеба и масла, пьем чай или кофе.

На второй завтрак едим любой фрукт, либо фруктовый салатик.

Но не загружайтесь сильно, это не в вашу пользу.

На обед варим себе гречку, около 50 грамм, делаем овощную подливку и наслаждаемся.

На ужин позвольте себе кусочек сыра с чаем.



Пятый день.

Завтрак состоит из яичницы из 2 куриных яиц, чай. На второй завтрак пьем стакан кефира.

На обед варим куриную грудку, либо другое белое мясо, но не больше 300 грамм.

На ужин пьем питьевой йогурт.



Шестой день.

Это предпоследний день нашей диеты.

На завтрак пьем чай либо кофе, кушаем сваренное вами заранее, яйцо, и молочную сосиску(заменю на отварную курицу).

На второй завтрак давимся кефиром.

В обед кушаем рис с овощной подливкой.

На ужин едим любые овощи, можно сделать винегрет, либо просто сварить свеклу, потереть на терке, добавить НЕМНОГО майонеза. (винегрет заправлю растит.маслом)



И последний, седьмой день.


Это день самый тяжелый, потому что он последний, и так много уже сделано, осталось совсем чуть-чуть.

Пьем весь день кефир, когда захотите.

А на следущий день встаем на весы и … О, чудо..-до 5кг!