Ценные напитки для здоровья

Какие напитки дарят нам больше всего энергии и здоровья? Специалисты составили хит-парад самых-самых!

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых болезней. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, поэтому он замедляет процесс старения. А фтор укрепляет кости.



МОЛОКО 1%-НОЙ ЖИРНОСТИ. Благодаря сложным углеводам в его составе, уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций в сочетании с витамином D лучше усваивается. Более того, он помогает клеткам сжигать жиры, то есть получается, что молоко способствует снижению веса.

ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД ИЛИ КАКАО. Употребление этого напитка способствует выработке гормона «счастья» - серотонина, а значит, улучшает настроение. А еще заботится о сердце.



ТОМАТНЫЙ СОК БЕЗ СОЛИ. Защищает от многих форм рака. Помидоры, прошедшие тепловую обработку, содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды, а он снижает риск возникновения рака легких, желудка, печени, молочных желез.

АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК. Содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Еще он полезен беременным для нормального развития плода.