Я все еще плаваю!
Правда, сегодня пришлось сократить удовольствие - вместо 1,5 часов - всего полчаса - но это только активное плавание, никаких отдыхов и гидромассажей... и ниакаой сауны (хотя сегодня и не собиралась - ежедневно вредно!!!)
потому как позвонили из института, что мне надо было срочно на работу прийти... Но уж полчаса-то я отплавала, не останавливаясь!
Потом забежала в институт, разрулила дела, получила зарплату (во полезно забежала-то!
) - помчалась на другую работу.
Тут немного грузили, сейчас вот перерыв, и, оказывается, уже время обеда.
Питание: дома - 1,5 бутера: 1 - с сыром и 0,5 - с мяском и чашка кофе.
В институте - 1 банан и чашка кофе (что-то после бассейна конкретно в сон тянуло. Купила пироженку "шоколадное яйцо" - типа "картошки", два раза откусила, и... выбросила. Гордюсь
Хотя в принципе могла и позволить - как раз в углеводное окно. Просто - не захотела.
Сейчас вот полчаса прошло с обеденного времени - есть хочу, но вполне терпимо.
Неее, голодать не буду, сегодня вечером - тренировка!
Покаюсь: вчера домой пришла - благоверного все еще нет, позвонил - на работе задерживается, проблемы... а я пожарила яйцо... на кусочка копченого шпика...
хотя сначала съела 2 поварешки бульона борща...
Очень хотела налопаться сладкого!!! Но попила чай с молочком, вроде успокоилась
ага, до утра. Утром сладкого тоже не было, конфетку на после -бассейна взять забыла (ну и молодца!), хватило бананчика, вобщем.
Сейчас в плане - томатный супчик, бутер с сыром и салатик из помидорки и огурца.
Вечером такой же салатик плюс что-нить мясное - перед тренировкой едой лучше не пренебрегать)))
ДА! После работы и забега домой в плане еще солярий (здорово, что он в соседнем доме)!
Эхх... если удастся, конечно - т.е. обе мои бабушки будут "в норме"...
Я все еще плаваю! 
Я уже вкус борща забыла, о сале уж и не говорю....искуситель, вот ты кто!
Вот и облизнулась )
Я думаю, это называется разгрузка - как и вообще еда, где меньше 1000 ккал.
Постоянно с организмой так низзя... А то он кааак... возьмет свое...
ой, мать, я ж на этом к полудню уже ноги протяну...
С двумя работами, лежачей больной, ежедневным бассейном, пеше-кроссом 2,5 км и три раза в неделю серьезными тренировками...
https://www.diets.ru/calculators/
Вегетарианский борщ от души рекомендую! Вкуснюще офигительно, полезно - тоже, калорий - минимум - просто картошку себе не накладывай ))) Я убираю в тарелки к детям или мужу - или обратно в кастрюлю - пока не ела, и все.
А есть ведь еще и основной обмен - т.е. жнергия тратится чисто на поддержание организма: пищеварение, работу мозга, движение, поддержание позы (сидя, стоя) - и этого вообще тоже получается немало...
А около 900 в день при 1120 маловато, лучше 1-2 дня так, а потом прибавить до 1120 чего-нить вкусного. И приятно, и полезно. И организм вроде не так сильно обиджаешь )))
но все равно
Чтобы похудеть, употребляйте 1170 ккал
А добавила спорт - усреднила до 2000 ккал (хотя в дни тренек получается больше намного) получилось вот что:
Основной обмен веществ — 1940 ккал в сутки
Вместе со спортивными занятиями — 3940 ккал
Чтобы похудеть, употребляйте 3170 ккал
Это я вообще зажрусь
У нас в бассейне она почти не чувствуется...
Но после него, подношу руки к лицу - есть все-таки легкий запах...
А бегать хорошо, главное, чтобы парк недалеко был... или стадион...
я даже после простого душа в квартире столько увлаж.кремов наношу
Кроме того, у мужа на солнце алергия...
А вес это у тебя реальный указан?
Вес по электронным весам ((( По моим старым механическим - 84 (((
Первый раз когда ставила вес в клубе, опечаталась и не заметила ((( получилось 97 (((
Я на тренировку опаздываююю...
Ты спрашивай - я отвечу - секретов у меня нет никаких осбоых )))
Такая непыльная должность... Но соовтетсвенно - нет работы - нет и оплаты ((
Я биолог, по второму - эколог, по дополнительным - психолог, журналист, лектор-искусствовед, художник-оформитель и вебмастер
Ну еще по ряду специальностей корочек нет
Воть. Еще работала в зоопарке, а школьницей помогала конюху на ипподроме
так вот помню - иду я с чумоданом по дороге в заповедник (автобуса не было в тот день, доехала на попутном до отворота - дальше пехом) - жрать охота неимоверно, достала колбасу - попробовала сесть на пенек.. фигу - налетело сколько, что я с пенька стартовала, как ракета среднего радиуса действия ))). дальше картинка: идет девица с чумоданом по пустынной дороге, в руке - палка колбасы, она от нее то откусывает, то лупит ею себя по шее и другим открытым местам...
Есс-но, первая же попутка тормознула!
Всопмнились "12 стульев" и образ отца Федора с колбасой !!!!!!
отец Федор отдыхает... он на скале сидел, а я с чумоданом (штоб его!!!!) маршировала, причем довольно далеко
ага, и быстро - чтоб комары отставали, прикинь ))
Жить надо так, чтобы было не скучно )))
Сегодня в 2 часа ночи бегала памперсы проверять...
В 7 - подъем... в 9 - бассейн - дочку сегодня с собой вытащила - как раз после вчерашнего экзамена!
Доча довооольна ))))))))))))))
Завтра сына вытащу в заплыв.