Отчет за 4 июня.

Всем привет!!!

Сегодня встала на путь исправления.


Дата 04.06.2012

Завтрак 8:30 Овсянка, 1 ч. л. меда, хлеб

Перекус 10:30 курага, чернослив по 4 шт., яблоко большое

Обед 13:00 супчик на кур. бульоне б.к., кус. курицы, салат из помидора и зелени

Перекус 16:00творог об., апельсин

Ужин 18:30 Овощи туш.(цв. капуста, брокколи, стр. фасоль, лук, грибы, раст. масло, чуть сыра сверху)-наделала на два дня хватит, кус. курицы

Перекус 21:30 - кефир

Количество приемов пищи-6

Вода-2литра

Сон - Больше 7-8 часов (выспалась)

Уход за собой - Ручной массаж

Пристрастие - Смогла справиться с пристрастием(т.е. не хомячила все подряд сладости, которые я просто обожаю)

Гимнастика (зарядка)-15 минут

Кручение обруча-15 минут

Прогулка(т.е. ходьба медленная) -30 мин.