Помните, что умеренность в питании — залог здоровья и красоты.

знаете ли вы..., что... умеренность в питании — залог здоровья и красоты


Каковы основные причины появления полноты у молодых женщин?

Это чаще всего переедание и малоподвижный образ жизни.

Организм для осуществления своих жизненных функций (движение, теплообразование, обновление тканей) нуждается в определенном количестве энергии.

Эту энергию он получает с пищей. Если энергии поступает больше, чем требуется, равновесие в организме нарушается, и человек полнеет.

Чтобы поддерживать свой вес на должном уровне, необходимо строго учитывать потребление калорий и их расход.

Если организм получает калорий больше, чем расходует, хотя бы на 1%, то человек начинает набирать вес.

А часто ли вы думаете об этом, съедая очередную пачку мороженого, пирожное или конфету? Очевидно, нет, а жаль.

Ведь полнота начинается с бесконтрольного приема самой разнообразной пищи.

Иногда женщины сетуют на то, что занимаются физкультурой, а не худеют.

Если проанализировать, сколько времени они занимаются, то становится ясно, что похудеть они и не могут,

так как их нерегулярные и неинтенсивные занятия способствуют только повышению аппетита.

Занятия нужно проводить не реже 3-4 раз в неделю и в достаточном объеме, с оптимальной нагрузкой.

Помните, что умеренность в питании — залог здоровья и красоты.