Главная > Дневники > Дневник пользователя Ягода-Малина3

Сладости во время диеты

Худеем вместе и балуем себя вкусненьким!

Сладкое: польза и вред

Прежде, чем говорить непосредственно о продуктах, предлагаем вам определить, насколько полезно или вредно сладкое во время диеты или в процессе ведения обычного образа жизни. Совсем без сладкого нельзя – организму нужна глюкоза и необходимы углеводы. Особенно это касается тех людей, которые ведут активный образ жизни (как в физическом, так и в умственном плане). Так, если вы занимаетесь спортом, танцами, работаете по 10-12 часов в день или готовитесь к сдаче экзамена, 2-3 плитки шоколада вам совсем не повредят. А вот, больше...

Ученые сейчас говорят о том, что последние исследования свидетельствуют не в пользу булочек, пирожков и шоколадных конфет. Их употребление приводит к усиленной выработке инсулина. И сахарный диабет – это далеко не самый страшный исход любви к сладкому. Бесплодие, молочница, рак кишечника – вот, что может ожидать сладкоежку. А хотите ли вы пожертвовать жизнью и здоровьем ради пачки печенья? Решайте сами.

Полезные сладости

Существуют продукты, которые смело можно включать в рецепты для похудения. Они улучшают работу внутренних органов, дарят нам молодость и красоту, избавляют от чувства голода и, самое главное, не приводят к набору веса! Итак, что из сладкого во время диеты можно употреблять без зазрения совести?

Мёд

Две столовые ложки меда в день для вашего здоровья! Две столовых ложки полезной сладости! По калорийности мед приравнивают к сахару. Однако в отличие от последнего в меде содержится множество питательных веществ (натрий, калий, кальций, железо, натрий, фолиевая кислота и т.д.) витаминов (В2, РР, С, В6 и т.д.). С медом пища лучше усваивается, а уж при простуде эта полезная сладость незаменима. И заметьте, употреблять мед можно даже во время диеты! Будьте уверены, от двух столовых ложек меда (если вы их еще и сможете съесть) вы совсем не поправитесь!

Сухофрукты

В ряде случаев у людей возникает аллергия на мед. Что делать? Сладкое во время диеты помогут заменить сухофрукты! Их можно покупать или делать самостоятельно. Причем, эти полезные сладости могут быть представлены в виде смесей или наборов фруктов одного типа. Сухофрукты приходится долго пережевывать, а чем дольше мы жуем пищу, тем быстрее проходит чувство голода. Так что, сухофрукты вполне заменят вам булочку с сосиской, если вы вдруг проголодаетесь. А калия, магния, железа, кальция и прочих веществ в этих полезных сладостях более чем достаточно! Ешьте по 30 грамм сухофруктов в день, и тяга к сладкому пройдет!

Мармелад

В качественном мармеладе присутствует желатин. Именно он укрепляет наши кости. А еще, в состав мармелада входят так называемые пектины – вещества, снижающие уровень холестерина в крови и выводящие токсины из организма. Ученые выяснили, что именно пектин пагубно воздействует на раковые клетки. Конечно, не каждый мармелад содержит в своем составе пектины. Внимательно читайте надписи на упаковках – обычно производители указывают наличие или отсутствие этого компонента.

Зефир и пастила

В зефире и пастиле содержатся вещества, улучшающие состояние волос, ногтей, кожи. В их составе также присутствуют пектины, а потому данные продукты выбирать нужно по тому же принципу – внимательно читать упаковку или готовить полезные сладости самостоятельно.

Шоколад

О шоколаде и его полезных свойствах известно давно. Покупайте горький черный шоколад (с содержанием, как минимум, 70% какао-бобов), и ешьте по 30 грамм этой полезной сладости в день (примерно ¼ плитки). Вы заметите, что у вас улучшилось настроение, самочувствие стало отличным, а энергии хоть отбавляй!

Орехи

Хотя в орехах нет сахара, в качестве сладости они тоже подойдут. Их можно обвалять в сахарной пудре или полить небольшим количеством меда. А вообще, не бойтесь проявлять фантазию. Покупайте ванильное мороженое и украшайте его фруктами, готовьте салаты из йогурта, фиников, бананов и яблок, варите желе и делайте варенье с джемами. Все эти полезные сладости принесут только пользу! Как видите, употреблять сладкое во время диеты можно и нужно. Главное – выбирать только полезные сладости!

Тэги: сладости

Рейтинг: +4

Ягода-Малина3

5 июня 2012 года

784

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/546533/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Сладости во время диеты</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1872/">сладости</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/546533/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012jun/05/22/815156_79948-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Худеем вместе и балуем себя вкусненьким!<br>Сладкое: польза и вред<br>Прежде, чем говорить непосредственно о продуктах, предлагаем вам определить, насколько полезно или вредно сладкое во время диеты или в процессе ведения обычного образа жизни. Совсем без сладкого нельзя – организму нужна глюкоза и необходимы углеводы...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/546533/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/546533/
              ]Сладости во время диеты[/url][/b][/size]
              Худеем вместе и балуем себя вкусненьким! Сладкое: польза и вред Прежде, чем говорить непосредственно о продуктах, предлагаем вам определить, насколько полезно или вредно сладкое во время диеты или в процессе ведения обычного образа жизни. Совсем без сладкого нельзя – организму нужна глюкоза и необходимы углеводы... [b][url=https://www.diets.ru/post/546533/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ягода-Малина3:

Вегетарианские овощные роллы 18,24 на 100гр
Холодный свекольный суп. 34 ккал на 100 гр
• Сладости во время диеты
Морс из лимона
Если срыв близок

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V332 "Пеория"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лилечек 70
17 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Сладости во время диеты

Дневник Ягода-Малина3:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V332 "Пеория"

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V476 "Брандон"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V078 "Фарго"