Привет всем!
У меня все хорошо. Восстановилась потихоньку после обострения гастрита. На диете больше не сижу и не буду наверное. Желудок и здоровье дороже
. Максимум что себе позволю - это один разгрузочный день в неделю. Да и поняла я, что при голодании скидываешь быстро и потом набираешь также быстро. Так у меня и получилось, был привес 600 гр., но я не сильно расстроилась. Сейчас они скинулись уже постепенно. При этом я ем!!! Учусь питаться правильно - 3 раза в день Раньше одни перекусы у меня были и шоколадки. Ем все, кроме хлеба, булочек, майонеза и жареного. Готовлю себе в пароварке и легкие супы.
Также не забываю про спорт : каждый день зарядка из 12 упражнения ( общий комплекс), затем упражнения на ягодицы и бедра ( 20 минутный комплекс). Три раза в неделю занимаюсь на велотренажере, проезжаю в среднем 12-15 км. в течении 30-40 минут, сжигая при этом от 300 и выше калорий. С велотренажером я знакома давно, поэтому так много прокатываю, если кто-то хочет попробовать тоже начинайте с минимальных нагрузок!!!
Моей доче 1 год и 9 месяцев. Здесь я еще худая.
Привет всем!
ну у тебя же есть ограничения, тебе как то проще будет, это мне например все можно, поэтому иногда хочется и ешь... а когда точно знаешь что нельзя! и все тут... ну это по крайней мере мне так))
Спортсменкой дочка растет!!!
Вот и правильно! На этом тоже можно похудеть - в пользу для здоровья! Я стараюсь готовить тоже в пароварке для дочи и для себя! И вкусно и полезно!
молодчина!
Доча и ты просто супер!
Сверху я сейчас такая же худенькая, у меня попа и бедра ползут((((((((