В числе полезных опций сайта - пополнение!
Новые калькуляторы -
калькулятор суточной потребности в калориях и
калькулятор расхода калорий уже, наверняка заметили все - у ним ведет не только новая ссылка в центре управления похудением, но и крупный баннер в верхней части страницы нашего сайта.
Но хочу проанонсировать еще одну полезную страничку -
перечень пищевых добавок - он содержит описания большинства пищевых добавок - с данными о них, известными науке свойствами и, конечно же, наличествующими данными об их запрещенности-разрешенности и возможности нанесения вреда здоровью.
Ссылка на этот раздел находится как через страничку
"калькуляторы" (как уже и говорила, в меню центра управления похудением. слева), так и через кнопку "Ещё" в верхнем меню сайта.
Я уточню у программиста, возможно ли добавить окно "моя обычная порция" для введения веса. Это потом и в дневе питания пригодится - рассчитал-запомнил-отобразил, когда надо, в дневнике.
В общем, идея в любом случае нужная
Этот калькулятор будет дорабатываться - явно некорректно считает, явно
Восточные единоборства мин 449 ккал (т.к. это у меня 1 - 1,5 часа 3 раза в неделю я взяла для расчета каждый день полчаса)
Растяжка, стрейчинг мин 31 ккал
Восточные гимнастики мин 92 ккал (это - каждое утро)
Работа за компьютером мин 981 ккал (вообще я больше 8 часов в день работаю )))
Покупка продуктов мин 74 ккал (полчаса ежедневно - до магазина смотаться за свежим молоком, хлебом, вобщем всегда что-то надо)
Приготовление еды стоя мин 171 ккал (пишу по минимуму: по часу, по факту бывает больше)
Уборка в квартире (писала 10 мин ежедневно - по факту обычно вдвое больше)
1836 Ккал получилось, ввела в таблицу и получила: "Ваша норма потребления — 4032 ккал в сутки
Чтобы похудеть, употребляйте 3427 ккал"
Не слабо так... ))) я стараюсь укладываться в 1500-2000 )))
После доработок попрошу еще раз протестировать всех, с вводом тех же показателей.
я хочу, чтобы по этому графику считался потом средний вес за период. и (ок, как опция) отмечался на профиле именно средний вес за указаный период.
потому что сегодня посчитать средний вес по этому графику довольно затруднительно. приходится вести ещё один график паралельно в экселе.
возможно эта опция, кстати, поможет тем людям ( я так поняла, их большинство), которые не могут взвешиваться каждый день, потому что для них это слишком стрессово. так они, хотя бы, получат статистически достоверный средний вес.
просто мне трудно ориентироваться... местами сильно крупная цифра фигурирует.
и лично я люблю всё - таки средний вес. у меня есть ограничение на максимальную потерю веса в месяц. а сейчас она у меня (не средняя, а по последним результатам), получается почти в 2 раза больше
максимализация результатов - тоже не очень хорошо для мотивации. эти "плавающие" 2 кг могут заметно подгадить настроение. пусть лучше вес в окошке будет стабильнее и ровнее.
а "утренняя" цифра будет в своей таблице и ёё всегда можно будет посмотреть. пусть хоть возможность такая будет. с возможностью индивидуальной настройки профиля.
на сегодняшний день средний вес нигде вообще нельзя увидеть. что само по себе плохо.
Только просмотрела все калькуляторы спорт, там, к сожалению, нет силовых (никаких) - куда мне вставить качание пресса 15 минут в день, например?
Если интересно - купи себе личный пульсометр, по нему определяй.
А вообще-то после хорошей силовой калории в усиленном темпе еще сутки сжигаются.