Девочки ПОМОГИТЕ!!!

wel_kam пишет:

касается мотиваций, так их у меня куча, только вот ни одна не помогает

Значит это не верно выбранные мотивации или неверно сформулированные, вот и не цепляют

wel_kam пишет:

Как то даже и ужинать не хочется смотря на фото до и после. Я тоже так же хочу

вот Вам еще одна мотивация....
главное (как мне кажется) не мучать себя, если вдруг будет срыв... не отмахивайтесь от этой проблемы а постарайтесь сделать паузу и вспомнить для чего Вы стараетесь... и это войдет в привычку... а потом уже и не так трудно будет не кушать мучное, жареное, жирное и т.п...
чаще заходите в рубрику дои после... найдите себе тут подруг... тут есть такие девченки которые смогли с Вашего веса стать стройняшками.. подружитесь, Вас поддержат... тут девченки хорошие)))

Удачи и не сдавайтесь))))))) поставьте цель и потихотьку к ней идите)))

кожа обвисает если очень быстро худеть)))))))))
а и можно пользоваться кремчиками.. медовый массаж делать)) это помогает коже не виснуть)))

я думаю Вам пока еще рано в спорт зал))) трудно будет с Вашим весом))))
я начну туда ходить(активно заниматься спортом) когда достигну 70 ))))) что и Вам советую)) а пока что достаточно утром делать зарядку))))
могу дать ссылку на эффективную и занимает 10 минут максимум))

Побольше ходить, можно делать несложные упражнения с гантелькми по 1 кг (можно взять маленькие пластиковые бутылочки налить туда воды, вот и гантельки)
Попробуйте дыхательную гимнастику бодифлекс или оксисайз

ищу.... визбранное не положила(((((
но найду )))

вот нашла на ютубе)))
http://www.youtube.com/watch?v=4Ovm02KwICw