Приветики девочки
Надеюсь у всех денёк прошёл великолепно
У меня так начало было отличным, потом будто с ног сбили
но мы ведь сильные!!!
Признаюсь за эти 2 дня почти ничего не ушло, так что нужно затянуть пояса по строже!!!
и желательно на таком теле
но до него пока далековато
Питание на завтра:
Завтрак- куриная печень с салатом + чай без сахара
Обед- зерновой творог с салатом + чай без сахара
Полдник- черешня
Ужин-окрошка
очевидно что пятнашкам я не изменяю, красный день!!!
Сейчас что касается спорта, здесь всё не так гладко... Но я стараюсь!!! Утром бодифлекс, вечером бразилец!!!
Массаж мёдом для бёдер и попы!!!
И как обещала придумываю штрафные санкции!!!
Нарушение рациона- 1 час прогулки за каждое блюдо вне меню (вредности)!
Прогул утренней тренировки- тренировка вечером +
Прогул вечерней тренировки- на следующий день полторы!!!
День ЛЕНТЯЙКА- пробежка утром!!!
Отсутствие массажа- выпады по 30 раз на каждую ногу+ 10 мин скакалки!!! ( и пусть соседи ругают)
Пока так, буду пополнять!!!
А на десерт вам несколько демотиваторов!!!
Приветики девочки 
Молодец что взяла себя в руки!
Я раньше на беговой дорожке их отрабатывала. Но она сломалась...
Удачи тебе в движении.
Надо и мне штрафы ввести, а то от нарушений не только попа толстая, но и на душе кошки скребут) А так разрядка будет))