Утром вес был 75.5
УРА!!! значит теперь вес колеблеться в диапазоне 75.5-76 кг, а не выше
сегодня никаких нагрузок не планировала...просто прогулка и все...ню-ню...посмотрела на свои девайсы
Общее время прогулки 3 часа 19 минут
Polar
1225 ккал
ср.пульс 118
макс.пульс 143
в зоне 1 час 11 минут
Совершенно не стремилась...просто гуляла
Omron
13505 шагов
11629 кардио 108 минут
IPhone
9.7 км
По совету Олеси...посчитала сколько калорий наела
получилось за день примерно 2300-2500 ккал, при том что на завтрак пришлось около 1150 ккал
ну люблю я плотно позавтракать
самый легкий получился ужин
Так соскучилась по Бобу
уложила сына на коврик, пока он в настроении
включила на ноуте Boot Camp и позанималась по его программе из The Biggest Loser
порядка 20-25 минут, но забыла одеть пульсометр, так что эти упры не зачтены
Димка расмешил...смотрел то на экран, то на меня...потом как замашет ногами и руками лежа на животе
...я как раз в этот момент на фитболе руки тренировала
на ночь вот поскрабилась молотым кофе и намазюкалась АЦкремом
всем спокойной ночи!!!
и красивых снов!!!
http://www.polarrussia.ru/shop/product/polar-ft4-brown/
он показывает какой пульс, в зоне для сжигания тренируюсь или просто суставы нагружаю, заодно по введенным заранее моим параметрам, считает сколько я потратила калорий при данном пульсе.
второй да, шагомер. самый простой, но надежный ему уже скоро будет 2 года
http://www.shagomer.ru/catalog/omron-hj-152-black.html
просто наглядно отвечаю
зайчик мамин С младых ногтей к спорту будет приучен
поставила на телефоне прогу - счетчик калорий...оказывается я должна потреблять порядка 2500-2800 ккал...получается что даже в питании делаю небольшой дефицит...а если добавить ещё и физ.нагрузку и процедуры для красоты, то надеюсь, результат будет
и не говори хочу чтобы был подвижным ребенком...уже узнала про бассейн...в сентябре будет набор в группу "мама и малыш" будем заплывы не только в ванне устраивать
ты же тоже с детками своими носишься и плаваешь...и польза, и общение, и вообще все это так здорово
А бассейн это вообще здорово. Я за то, чтобы ребенок с самого младенчества привыкал к тому, что в жизни есть спорт. Тогда и проблем потом не будет, как у меня, когда каждое занятие из-под палки. Год проходил Мишка на борьбу и только сейчас понял, что придется и дальше ходить, никуда не деться от этого