Овощи в нежном омлете

Состав на 1 порцию (194 ккал)

200 гр цв. капусты -
50 гр зеленого горошка -
1-2 помидоры
зелень
1 яйцо (60 гр) -
10 гр молока -
Соль, перец, приправы по вкусу

Итого на 1 порцию: 194 ккал

Приготовление:

Капусту и горошек отварить до готовности. Взбить яйцо с молоком, солью, перцем. В порционную формочку выложить овощи, залить яичной смесью и поставить в духовку/микроволновку и запекать до готовности.

Рубрика: На завтрак

Рейтинг:  +12
Elenochka 79
7 июня 2012 года 12 265 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Овощи в нежном омлете
Состав на 1 порцию (194 ккал)
200 гр цв. капусты -
50 гр зеленого горошка -
1-2 помидоры
зелень
1 яйцо (60 гр) -
10 гр молока -
Соль, перец, приправы по вкусу
Итого на 1 порцию: 194 ккал
Приготовление:
Капусту и горошек отварить до готовности. Взбить яйцо с молоком, солью, перцем... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":



Комментарии:

7 июня 2012 года
0
а если вместо цветной брокколи добавить, тож наверное будет вкусно?

7 июня 2012 года
0
делаю такое!

7 июня 2012 года
0
Спасибо за рецепт!!


Оставить свой комментарий
B i "