фруктово-творожный десертик))

творог нежирный 200грамм-172ккал
сок яблочный 200грамм-94ккал
яблоки-400грамм-184ккал
бананы 1шт(размер разный так что точно назвать немогу)-180-200ккал
клубника 6шт-30ккал
мята свежая пару веточек-7ккал
1порция(300грамм)-180ккал
на 100грамм-60ккал
Конечно же все фрукты предворительно помыли, обсушили, почистили, порезали. Взбить в блендере творог+сок+клубника+банан+яблоки. Взбивать минуты 3-4(густоту регулировать соком, если густо подбавить сок, если жидковато то творог)
Если вы этим десертом пообедаете или замените им ужин, то будте уверены что голодными вы не останетесь на долго очень сытный десерт(не бойтесь колории от банана)Если у вас нет клубники замените на любые фрукты(грейфрут, киви, клюква, яблок больше...)