10 заповедей завершения дня

10 заповедей завершения дня
Главное предназначение вечера - это
отдых после напряженного дня и
подготовка к спокойному сну,
восстанавливающему силу

Первая: "Не совершайте действий,
идущих вразрез с вашей совестью и
вашими убеждениями, это обеспечит
душевное спокойствие вечером и
хороший сон. Старайтесь быть самим
собой, верьте и доверяйте себе"

Вторая: "Не реагируйте на чужие поступки, особенно негативные"

Третья: "Цените свое человеческое достоинство. Чаще говорите себе
фразу: "Я - умный, успешный и хороший человек". Свои поступки
сверяйте по высоте этой фразы"

Четвертая: "В течение вечера поддерживайте в себе спокойствие, при
возможности старайтесь перед сном погулять или принять теплую ванну.
Позвольте себе быть вечером немного расслабленным и ленивым, никуда
не торопитесь"

Пятая: "Каждый вечер делайте что-то приятное для себя: поваляйтесь
немного на диване, просматривая иллюстрированный журнал, скушайте
что-то легкое и вкучсное, послушайте хорошую музыку или посмотрите
хороший фильм"

Шестая: "Не пейте кофе или крепкий чай в вечернее время, чтобы не
нарушить сон"

Седьмая: "Подведите итоги дня, выделяя самое позитивное. Засыпая,
вспомните счастливые моменты своей жизни в течение дня, свои
достижения и успехи, радости, добрые взгляды людей, их внимание и
заботу"

Восьмая: "Каждый прожитый день воспринимайте как подарок жизни,
чувствуйте удовлетворение, что этим подарком вы владеете"

Девятая: "Не ругайте себя, если что-то не получилось в течение дня..
Думайте о том, что все, что происходит - к лучшему"

Десятая: "Перед сном продумывайте планы на будущий день, опираясь
исключительно на собственные достоинства"