Привет всем стройняшечкам!!!
Пишу этот постик, а самой стыдно до ужаса!!!
Я взрослая девочка, своей дочери говорю, что не начинай курить это очень плохо, а сама курю!!! И вот три дня назад решила бросить эту привычку и что вы думаете, мой рот стал класть себе все что попадется!!! Итог+ 800 гр!!! Это просто не выносимо, у меня крутится одна мысль-хочу курить, хочу курить, я себе запрещаю, а сама кладу в рот орешек, а потом другой, а потом третий!!! И получается, что я не худею, а толстею---я хомяк!!!
Девочки, милые мои, ну помогите мне справится с этим!!! Хочу похудеть, хочу не жрать и курить бросить тоже хочу!!! Что делать, может у кого найдется совет для меня!!!
Как я поеду на море со складками на боках!!
Привет всем стройняшечкам!!! Пишу этот постик, а самой стыдно до ужаса!!! Я взрослая девочка, своей дочери говорю, что не начинай курить это очень плохо, а сама курю!!! И вот три дня назад решила бросить эту привычку и что вы думаете, мой рот стал класть себе все что попадется!!! Итог+ 800 гр...
Читать полностью
я бросила 2,5 года назад! 1 января проснулась и сказала все! ( хотя 31го выкурила пачку наверно , ну в алкоголем- понятно) воть....а первого решила все!!!!!!!!! настроила себя на то что это мне не нужно и все в таком роде- здоровье и т.д. очень тянуло .моя подруга до сих пор курит и когда мы собирались и она курила, для меня это была каторга! и есть я ничем не закусывала....убири на время маленькие перекусоны, типо орешков конфеток и так далее, чтоб перед носом не крутились , не покупай просто пока что! чтоб руки не тянулись все будет хорошо! ты главное настрой себя! это психология! и кладешь в рот ты всякие мелочи , потому что привычка дурацкая держать что то во рту! и еще я спустя пару месяцев прочитала книгу Карр " как легко бросить курить" , сначала я предвзято отнеслась , типо фигня это все. не верю я такому, но даже не дочитав ее, у меня как щелкнуло что то и вообще как отрезало! он как зазомбировал чтоли что куриво это плохо ну в общем удачки и держись дорогая! я знаю тяжело но надо! здоровье в первую очеред. ты даже не представляешь какую легкость ты потом испытаешь без сигарет! я больше в жизни не вернусь к этой пагубной привычке и тебе желаю!
Позвольте себе хотя бы в первую неделю есть без особых ограничений (естественно, на булки и жареную картошку переходить не нужно). Иначе сорветесь по полной программе - и в стройнении, и в бросании. Сбросить лишних полтора-два кг проще, чем избавиться от сигарет, да и вреда для здоровья от них намного меньше. И, поверьте, женщина на пляже со складками - лучше, чем женщина на пляже с сигаретой. Это я вам как бывший курильщик говорю
я когда бросала тоже заедала и поправилась на 5 кг. Нужно было вовремя остановиться. Я думаю в первые 2-3 дня можно заесть, чтобы немного легче было, а потом ни ни. А заедать лучше помидорами и огурцами. Держитесь все обязательно получится. И вообще лучше немного лишнего веса, который потом можно скинуть, чем курить эти вонючие сигареты.
Лично я считаю к этому надо придти, я курила 8 лет, потом как то стало меньше курить, потом заметила за собой за день выкуривала сигарету или пол и в один день думаю а зачем мне все это надо? и все вечером выкурила последнюю сигарету и все больше не курю и ни одной затяжки не делала уже прошло 3 года. Потом так ради интереса прочитала книгу Карра, и поняла что действительно даже одна маленькая затяжка может вернуть меня в круг курильщиков. Что касается класть все в рот, да было такое желание и я тогда очень строго следила за своим питанием, но нашла выход в аптеках продают конфеты ЗУЛА с натуральным соком без сахара, они всегда у меня были в сумке. Может тогда начинающиеся отношения с моим уже теперь мужем отвлекли меня от мысли курить. Найдите себе занятие)
Что касается запретов, у меня подруге муж запрещал курить, так она вставала в5-6 утра курила в туалете и дальше спать ложилась. В итоге прошло время сначала он бросил, а теперь и она. Так что здесь только ваше сознание вам поможет и никто другой.Удачи вам
Это самовнушение,и банальная заточенность на расхожем мнении "бросишь курить - поправишься" этим и оправдываемся. Ничего подобного. Бросишь курить - улучшиться цвет лица, улучшиться кожа,ногти волосы, перестанешь пахнуть табаком, уйдет одышка..Мало??
Я бросила 3 года назад,хотя до этого 10 лет курила в 13-14 начала и понеслась. много курила. а бросила в 1 миг. и больше не затянулась.
Не так уж сложно оказалось)
хочешь курить - 5 приседаний, опять хочешь - 5 наклонов. и фигуре польза))
Спасибо девочки!!!Сил нет с этими сигаретами,такой кашель начался,прям из глубины души!!!Я еще Бодифлексом занимаюсь,так прям начинаю задыхаться!!!Уже нк могу курить,но 16 ти летний стаж дает о себе знать!!!
Клади огурцы, помидоры и другие фрукты-овощи. Лето же, куча низкокалорийной еды вокруг.
Я курила тоже лет 16, бросила за 1 день буквально. Но у меня не было психологической зависимости от сигареты, я курила только на работе. Дома - никогда. В выходные - тоже.
Надо, наверное, все же как-то со своим мозгом поработать. Понять, для чего тебе нужны были сигареты, для каких целей. И убедить его, что все это взаимозаменяемо.
Надо постепенно бросать курить,иначе уровень никотина в крови если резко падает,это даже плохо и вредно.Ведь организм привык к определенной концентрации гадости в крови и живет с этим, а если резко прекратить его подачу- стресс для организма и посылы с его стороны в виде SOS! Пластырь можно антиникотиновый или плавное ,но регулярное и бесповоротное снижение количества сигарет до полного отказа!Удачи
Молодец!!!!!
Танюша, я ведь, тоже два месяца, как бросила курить Три бня прошло, Уже очень хорошо , Еще дня два, - можно..., но не уседствуй. Не пытайся, худеть недели три, пытайся удержать вес, если наберёшь кило., нескольно - не отчаивайся(мой муж набрал 20кг. , я - 6 кг.)! Когда куришь, метаболизи ускоряется, когда прекращаешь - метаболизм врзвращакися в норму, т.е замедляется. Организм свой корми, чтобы и ты и он - знали, что не голодные, а
ruleva1501 пишет:
, мой рот стал класть себе все что попадется
за этим - следить, ОЧЕНЬ СЛЕДИТЬ, убери все, что можно походя закидывать в рот, поставь на стол большую миску с салатом из сырых овошей, закидываи его в рот, если надо. Чувство голода и желание закурить очень похожи. Если у тябя возник голод, подумай, сыт ли твой отганизм, или нет. Это надо, знать, т.к. маленькое никотиновое чудовище будет тебя ещё, какое -то время, провоцировать. И орать: "ХОЧУ КУРИТЬ!!!!!!", организм это переводит, как:"Хочу есть!!!!" Не поддавайся на провакации УДАЧИ!! НЕ КУРИТЬ, ЭТО - СВОБОДА!!!!
мой лю прослушал Карра аудиокнику. Также ходит сейчас с мыслями - хочу курить, хочу курить... Я думала он легко избавится...
Фиг знает... может просто уменьшать дозу? Постоянно... Это, как я считаю, самый верный способ... Сегодня 10, завтра 9 и т.д. от невыкуренной 1 сигареты за день вроде ничего не происходит, а ты куришь все ж меньше... а в результате вообще бросишь.. наверное
Евгкния, Вы, когда-нибудь сама курили? Уменьшение кол-ва редко даёт результаты. Надо сразу, переболеть недель, не больше. Жить дальше счастливо и свободно.
Можно,( я не одобряю, но кому-то помогает), пластыри... а уменьшать - беспозезно.
Тогда, Вы спокойно,можете считать себя некурящеи(вам не нравится курить, в душе Вы не понимае, что мы заядлые курильщики, находим в этом, Вы не являетесь никотиновым наркоманом), с чем Вас, и поздравляю
Исходя из всего, вышеперечисленного, Вы не понимаете психологию курильщика.
MamaZlaty пишет:
Это, как я считаю, самый верный способ... Сегодня 10, завтра 9 и т.д. от невыкуренной 1 сигареты за день вроде ничего не происходит, а ты куришь все ж меньше...
как следствие, даёте неадекваные ситуации советы....
Прочитайте А. Карра, тогда, Вы действительно сможете помочь, дорогому Вам человеку
была бы некурящей, не давала бы советов!
Я с 16 курю..., т.е. у меня довольно большой стаж..
Цитата моего мужа, который, только прослушал Карра : " если вы читали Карра, то прочтите главу про адвоката"... Я еще хуже, чем те, кто курить постоянно...
Насчет Карра, Вы погорячились....
И девушку адвоката - не к месту, она выкуриала по 2 сигареты ЕЖЕДНЕВНО! около 10-ти лет, и очень страдала от этого. Вы же пишете:
MamaZlaty пишет:
только я курю раз в неделю.. будни у меня безникотиновые
Ну и какой Вы, после этого курильщик
У меня стаж был больше 20-ти лет, и выкуривала я ежедневно 1,5-2 пачки, печально... , столько дряни в себя....
Зато сейчас , сказка
ну я не по 2 сигареты, а пачку раз в неделю выкуриваю... в том-то и проблема...
я просто за неделю в себя вбиваю никотина на неделю... я накуриваюсь так, что потом видеть не могу сигареты
Про А.Карра, рекомендации в силе, Прочитайте, ну, чтоб галочку для себя поставить. Дескать, прочитала - не помогло , а, может поможет , ели есть желание не курить Карр, был человеком сильно курящим, когда читаешь, то ему веришь...+ написано со здоровым, живым юмором
Я, ни в коем случае, не хочу сказать, что Карр - первая и последняя инстанция , есть у него спорные и , просто, неверные суждения. Есть в его книгах, и элемент нейролингвистического кодирования... Но, если, абстрагироваться от "шелухи", то можно получить удовольствие от прчтения
Аллен Карр - обязательно прочитаь!
Когда мне хотелось курить я нюхала эфирные масла цитрусовых (накапала на платочек и носила его с собой),
Просматривать видео-, фотоматериалы о вреде курения как можно чаще!
Удачи!!! Это очень круто брость такую пагубную привычку, тем более Вы - пример для дочечки!
Таня, я выкуривала по 2 пачки в день. Прочитав очень внимательно книгу Аллена Карра, я поняла, что ЭТО мне совершенно не надо. Автор настолько досконально рассказывает преимущества некурящего человека перед курящим. В общем курила 25 лет по 2 пачки в день. Бросила 8 лет назад. Знаете, это ТАКОЕ СЧАСТЬЕ- НЕ КУРИТЬ!!! И цвет лица, и зубы, и голос, и красота... А экономия-то какая. Знаете, я на сэкономленные денюжки очередную шубку норковую себе купила. И все это ерунда, что набираешь вес, бросив курить. Я наоборот сбросила больше 50 кг. Так что бросайте и не раздумывайте. Нужно просто понять ДЛЯ ЧЕГО ЭТО ТЕБЕ НУЖНО? Так же, как и похудение. Ведь не зря врачи поставили на одну ступень обжорство, алкоголизм, наркоманию.
я тоже собираюсь бросать. и не думаю, что буду много есть, т.е заедать. у меня другой принцип. когда нет сигарет на ближайший час-два-три, у меня начинается что-то типо ломки психологической. я начинаю орать на всех и вся, могу даже на 2 летнего сына орать. а уж про старшего 12 лет молчу. и коту может перепасть. и с мужем могу сцепиться. вообщем, надо запасаться успокоительным и в бой!
ну я же имела ввиду, что все по-разному реагируют на отсутствие сигарет. кто-то начинает уничтожать запасы продуктов, а я вот начинаюю ужасно злиться, причем это идет по нарастающей.
Надежда Николаевна пишет:
Нужно держать себя в руках.
нервная система у всех своя. и если кому-то хватит валерианки, то мне это не помогает.
У меня такое было на второй-пятый день без сигарет примерно.
Я мужа сразу предупредила - со мной говори, только если прям что-то важное, иначе я себя могу не проконтролировать.
Наушники в уши, в руки вязание - так и пережила эти дни.
Ой девчонки,сегодня мой четвертый день без сигареты,ломка вы не представляете какая!!!Вышла из метро,в перебил мужик курит,а я иду и нюхаю-наслаждаюсь!!!Все это кошмар!!!!Но я пока держусь,я поставила себе цель,если в течении двух месяцев я не выкурю ни одной сигареты,то покупаю себе золотой кулончик с брюликом-это моя мечта!!!А с диетой у меня теперь будет строго!!!Вместо заедания я буду вязать!!!Купила себе нитки,что буду вязать пока не знаю!!!!Но буду!!!!
Что касается запретов, у меня подруге муж запрещал курить, так она вставала в5-6 утра курила в туалете и дальше спать ложилась. В итоге прошло время сначала он бросил, а теперь и она. Так что здесь только ваше сознание вам поможет и никто другой.Удачи вам
Я бросила 3 года назад,хотя до этого 10 лет курила в 13-14 начала и понеслась. много курила. а бросила в 1 миг. и больше не затянулась.
Не так уж сложно оказалось)
хочешь курить - 5 приседаний, опять хочешь - 5 наклонов. и фигуре польза))
Я курила тоже лет 16, бросила за 1 день буквально. Но у меня не было психологической зависимости от сигареты, я курила только на работе. Дома - никогда. В выходные - тоже.
Надо, наверное, все же как-то со своим мозгом поработать. Понять, для чего тебе нужны были сигареты, для каких целей. И убедить его, что все это взаимозаменяемо.
Танюша, я ведь, тоже два месяца, как бросила курить
УДАЧИ!! НЕ КУРИТЬ, ЭТО - СВОБОДА!!!!
Фиг знает... может просто уменьшать дозу? Постоянно... Это, как я считаю, самый верный способ... Сегодня 10, завтра 9 и т.д. от невыкуренной 1 сигареты за день вроде ничего не происходит, а ты куришь все ж меньше... а в результате вообще бросишь.. наверное
Можно,( я не одобряю, но кому-то помогает), пластыри... а уменьшать - беспозезно.
Исходя из всего, вышеперечисленного, Вы не понимаете психологию курильщика.
как следствие, даёте неадекваные ситуации советы....
Прочитайте А. Карра, тогда, Вы действительно сможете помочь, дорогому Вам человеку
Я с 16 курю..., т.е. у меня довольно большой стаж..
Цитата моего мужа, который, только прослушал Карра : " если вы читали Карра, то прочтите главу про адвоката"... Я еще хуже, чем те, кто курить постоянно...
Карр?! Да пошел он ваш Карр!! Какую он мне мысль даст?
Я пол жизни курю..
И девушку адвоката - не к месту, она выкуриала по 2 сигареты ЕЖЕДНЕВНО! около 10-ти лет, и очень страдала от этого. Вы же пишете:
Ну и какой Вы, после этого курильщик
У меня стаж был больше 20-ти лет, и выкуривала я ежедневно 1,5-2 пачки, печально...
Зато сейчас
я просто за неделю в себя вбиваю никотина на неделю... я накуриваюсь так, что потом видеть не могу сигареты
Я, ни в коем случае, не хочу сказать, что Карр - первая и последняя инстанция
Когда мне хотелось курить я нюхала эфирные масла цитрусовых (накапала на платочек и носила его с собой),
Просматривать видео-, фотоматериалы о вреде курения как можно чаще!
Удачи!!! Это очень круто брость такую пагубную привычку, тем более Вы - пример для дочечки!
Я мужа сразу предупредила - со мной говори, только если прям что-то важное, иначе я себя могу не проконтролировать.
Наушники в уши, в руки вязание - так и пережила эти дни.