Как ускорить обмен веществ

Как ускорить обмен веществ
1-ый способ: Ешьте небольшими порциями, но не менее 5-6-ти раз в день. Обмен веществ ускоряется тогда, когда мы переваривает пищу. Старайтесь никогда не пропускать завтрак, не наедаться на ночь, не употреблять пищу до чувства переедания, следить, чтобы Ваше питаниебыло полноценным.

2-ой способ: Пейте больше обычной питьевой или минеральной воды, она должна составлять 70% всей потребляемой жидкости. Остальные 30% могут быть соки, чай, кофе, компоты, морсы и так далее. Стакан воды, выпитый перед обедом, поможет снизить аппетит, а так же позволит ускорить обмен веществ и сжечь отложившиеся жиры.

3-ий способ: Спите не меньше восьми часов в сутки, при этом не забывайте, что ночной сон должен быть полноценным, так как в то время пока Вы спите, в организме вырабатывается специальный гормон роста, способствующийускорению обмена веществ. В результате, Ваш организм активно сжигает калории, и Вы худеете.

4-ый способ: Старайтесь проводить больше времени на природе, так как нахождение на свежем воздухе обогащает кислородом клетки организма, ускоряя при этом обмен веществ.

5-ый способ: Уделяйте время на занятия спортом. Спорт позволяет отлично ускорить обмен веществ, а так же способствует сжиганию лишнего жира. Даже после того как Вы прекратили занятия физической нагрузкой, эффект от занятий длиться еще в течение часа. Лучше всего заниматься спортом в вечернее время, но занятия должны закончиться не позднее, чем за три часа до сна. А пока Вы будете спать, жировые накопления будут сгорать, и Вы будете худеть.

6-ой способ: Посещайте массажные кабинеты, где работают квалифицированные специалисты, воспользуйтесь антицеллюлитным или вакуумным массажем. Во время курса массажа разгоняется лимфа, ускоряется кровоток, выводятся из организма лишняя жидкость и токсины. Значительно ускорить обмен веществ можно с помощью глубокого массажа.

7-ой способ: Посещайте сауну или баню, так как горячий пар открывает поры, выводит из организма накопившиеся шлаки и грязи, а так же тонизирующе действует на наше тело. Сауна и баня способны восстановить и ускорить обмен веществ, обеспечивая при этом коже свободное дыхание.

8-ой способ: Регулярно практикуйте контрастный душ. Поочередное обливание горячей и холодной водой отлично тонизирует тело, а так же помогает ускорить обмен веществ. Начинайте всегда с теплой воды, а заканчивайте холодной. Понижение температуры воды должно происходить постепенно.

9-ый способ: Не пренебрегайте регулярным занятием сексом, так как его можно сравнить со спортом. Во время занятий сексом происходит насыщение крови кислородом, сто способствует улучшению питания тканей и позволяет значительно ускорить обмен веществ.

10-ый способ: Старайтесь употреблять в пищу продукты, которые способствуют ускорению обмена веществ – это красный острый перец, зеленый чай, кофе, грейпфруты, лимоны и морские водоросли.
Эти простые советы помогут, не изнуряя себя различными диетами, ускорить обмен веществ и, как следствие, избавиться от лишних килограммов. Все что нужно для того чтобы стать стройной – это кардинально пересмотреть отношение к себе и к своему образу жизни.