Так как я люблю молочку и сейчас ОЧЕНЬ Много фруктов, можно попробовать МОЛОЧНО ФРУКТОВУЮ ДИЕТУ.
Пусть и не всю, но хотя бы как вариант разгрузочных дней
Для любителей молочка и фруктов
Те, кто любит всевозможные запеканочки, сырники, сметанку, сливки и не представляет свою жизнь без сочного апельсина, виноградной грозди или ароматной дыни очень часто страдают из-за избытка в весе. Хотя все перечисленные продукты, порой, присутствуют в диетическом питании, но их излишество приводит к полноте.
Когда лишний вес явно ощутим, а без фруктов и творога жизнь теряет смысл, можно попробовать молочно-фруктовую диету.
Выдержать ее и просто и сложно одновременно. С одной стороны – легко, потому что все уже кем-то просчитано и продумано. Главное – придерживаться советов и не отступать от правил. В результате молочно-фруктовая диета поможет избавиться от 3 до 6 килограмм за две недели и около 10 – за месяц. Это достаточно хороший результат. Ведь похудение будет проходить плавно и в нестрессовом состоянии для организма. А значит, изгнанный жир не вернется спустя месяц обычного питания.
Уникальна молочно-фруктовая диета и тем, что она предусматривает перерывы на выходные. Это особо удобно тем, кто не может выдержать диетическое питание в домашних условиях, но с легкостью сидит на диете в рабочие дни. Единственный запрет на выходной день – это не есть сладкого и жирного.
Как же худеть?
Молочно-фруктовая диета требует 5-разового питания.
На 1-й завтрак: чай, по желанию кофе с молоком и без сахара
На 2-й завтрак: 200 – 230 грамм нежирного творога
Обед: 200-300 грамм любых зеленых фруктов
Полдник: стакан кефира (ряженки), обезжиренный йогурт.
На ужин: 200 грамм фруктов
Это список обязательный. Его следует выполнять в точности. Но как бы человек не любил молочные продукты, все равно и они приедаются. Поэтому диетологи допускают во время использования диеты в первые три дня дополнительно съесть 100 грамм риса. В последующие три дня – 300 грамм вареной курицы. Затем 6 дней питаться строго по расписанию диеты. В течение всего периода следует пить много воды, не употреблять сахар и соль.
Однако молочно-фруктовая диета имеет свой секрет. Именно от этой тайны и зависит результат. Каждый день нужно пить свежее некипяченое не пастеризованное молоко. Технике его употребления нужно немного поучиться. Следует пить его, словно процеживая сквозь зубы, очень медленно. Молоко можно пить как до еды, так и во время, и после. За первый день следует выпить около 0,5 литра, а в последующие дни увеличивать постепенно дозу. К концу первой недели нужно выпивать 3 литра молока в сутки.
Кому тяжело обходиться без сладкого, разрешается 2 раза в неделю есть 1 чайную ложку меда.
Вот и вся диета. Остается лишь попробовать и сообщить свой результат. Но, те, кто пробовал молочно-фруктовую диету, в один голос сказали: ОНА ДЕЙСТВУЕТ!
Конечно она однозначно не подходит тем, кто не переносит молоко.
Так как я люблю молочку и сейчас ОЧЕНЬ Много фруктов, можно попробовать МОЛОЧНО ФРУКТОВУЮ ДИЕТУ. Пусть и не всю, но хотя бы как вариант разгрузочных дней Для любителей молочка и фруктов Те, кто любит всевозможные запеканочки, сырники, сметанку, сливки и не представляет свою жизнь без сочного апельсина, виноградной грозди или ароматной дыни очень часто страдают из-за избытка в весе...
Читать полностью
Очень жаль.Действительно как хорошо когда вокруг частное хозяйство и вся молочка с рынка.
Мои детки как с Киева домой приезжают,я им набираю молока,творога,ряженку уже сама делаю.Они жуть как скучают за домашнянской молочкой.
Да,у нас сейчас с этим строго.На каждую корову паспорт(с гражданством )Все прививки,все анализы.Мы же на границе с Россией живём,вот всё и ужесточили.
А молоко стараюсь брать у одних хозяев,что бы вкусненькое было.
Да ,хорошо ,когда молочко то натуральное !Я до сей поры не могу воду пить ,мы до моего 20 ти летия корову держали и еда у меня была только молочная ,и пила я только молоко !Но вот у нас то точно нет настоящего молока !Эстонцы на рынке если своё
хуторское что то продают ,то это в три четыре раза дороже чем из других стран !И причем ,они охотнее покупают свои продукты ,
даже на цены не смотрят .Зарплаты тоже у них выше !
хотела спросить насчет молока...обязательно 3 л? или чуть поменьше можно?
Мои детки как с Киева домой приезжают,я им набираю молока,творога,ряженку уже сама делаю.Они жуть как скучают за домашнянской молочкой.
А молоко стараюсь брать у одних хозяев,что бы вкусненькое было.
мы уже наверное и отвыкли(точнее желудки) от молочка настоящего.
В магазине берём не более1,5%.
хуторское что то продают ,то это в три четыре раза дороже чем из других стран !И причем ,они охотнее покупают свои продукты ,
даже на цены не смотрят .Зарплаты тоже у них выше !