Я все еще держусь!

Привет девочки!
Я все еще держусь хотя сегодня после ужина так и хотелось укусить кусочек шоколада у мужа А он еще и не жадный оказался тычем мне им мол кусни, я морду скривила вроде как мне совсем не хочется а у самой аж уши трещат Клубникой закусила типа она полезней

У меня тут назрел такой вопрос может кто поможет мне, кто уже это проходил, дочке моей 12 лет у ней прошли месячные в прошлом месяце первый раз и сейчас я вижу что у ней пред-менстрационныи синдром ; Вижу что она не в своей тарелке, а тут еще как назло гос. экзамены, она ничего не хочет, я вижу что ее колбасит но из за этой природной проблемки мы же не можем завалить экзамены. Может кто знает способ как мне ей помочь чтоб ее отпустило?
Я из всех сил ее настраиваю на позитив, но ей все равно тяжко

Спасибо за любые советы, буду внимательно прислушиваться, помогите советом плиззз!!!

Теперь по похудению, меню у меня получилось не плохое правда на ужин салат я не взвешивала поэтому овощи и сыр написала завышено И хоть я так вроде как много поела, а кушать все равно хочется



Заварила себе чай с имбирем, может аппетит прибьет


Спорт складывается так
В 16.30 до 17.20 инсанити
после ужина сейчас позанимаемся с дочкой уроками и будем делать Джиллиан 6 недель на пресс, еще я хочу покрутить обруч и сделать
1 тренировку с Лиз на 15 минут ;результаты запишу после того как сделаю
Тренировки для среднего уровня:


Настройте свой интервальный таймер в режим 50/10 и выполните следующие 4 упражнения три круга подряд. Не забывайте записывать свои результаты, чтобы затем выложить их на сайте, и работайте как можно упорнее, чтобы улучшить свои показатели.
1) Обнять колени, прыжок звездой, 3-х позиционный прыжок и отжимание
2) Мах ногами через стул – при помощи фитнес-эквалайзера или дип-станции
3) Обратные отжимания со ступеньки — при помощи фитнес-эквалайзера или дип-станции
4) Подъемы на ступеньку — (поочередно левой и правой ногой) — с использованием сумки для песка

Дополнительная тренировка для пресса для среднего уровня:
Настройте свой интервальный таймер в режим 50/10 и выполните следующие 3 упражнения – сделайте как можно большее количество повторений, сохраняя при этом правильную технику выполнения.
1) Боковой упор лежа и касание пальцев прямой ноги – Касание левой рукой носка правой ноги
2) Боковой упор лежа и касание пальцев прямой ноги – Касание правой рукой носка левой ноги
3) Упор в стену и подтягивание колена — (поочередно левое и правое колено)

Все мой хорошие побежала осуществлять планы
всех целую хорошего вечера!!!


Немного позитива )