План питания Боди Революшен на 90 дней 1-15 день

Всем привет!
Узнала я недавно про новую программу Джилиан и решила на 3 ближайших месяца позаниматься и сесть на ее план питания.
Скачала в инет треньки и книги и решила перевести. пока перевела 15 дней, решила выложить может кому понадобится)
Не судите строго, английского я не знаю, переводила с помощью переводчика, причем разные переводчики по разному переводят.
Блюда конечно не совсем предназначены для нашей так сказать территории, но терпимо и можно заменить, поэтому буду рада улышать кто что предложит заменить.

1 день
Овсянная каша(или хлопья) с яблоком и орехами
Жаренные на гриле овощи/Пашот курица ( я так понимаю варенная)
Бананово-миндальный коктель
Кальмары в соусе верде и рукколой/ салат+ огурец+ сливочный йогрут

2 день
Греческий йогрут с ягодами
Ажренный лосось с Пепита и тмином/Салат с деревенским картофелем, рукколой и лимоном
Гранатовый коктель с агодами Асаи
Куриная грудка с миндальной корочке/салат и красной капусты и яблоком

3 день
Тост из цельнозерного хлеба с мягким сыром и малиной
Салат арбуз, креветки и жаренная в чесноке свекла
Чеддер и кусочки яблока с корицей
Жаренный цыпленок с лимоном/соус шпинат со сливками

4 день
Омлет с зеленью и беконом из индейки
Фритата со шпинатом, картофелем, перцем, фетой/Фатоуч салат(здесь не все понятно было и точного перевода не нашла)
Жаренный красно-коричневый картофель/Кетчуп
Средиземноморские котлеты из баранины/Салат+ огурец+ йогурт

5 день
Денвер омлет
Салат с курицей, виноградом, орехами
Печенный лаваш(пита) с чесноком (тоже до конца не поняла)/Хумус
Жаркое с говидины с броколли и грибами

6день
Куриная колбаса с варенными яйцами и сладкий картофель Хэш
Средиземноморский салат из тунца
Trail mix перевода вообще не нашли Может кто знает
Жаренная тилапия с зеленью, грибами, помидорами/тушенные молодые артишоки с помидорами

7 день
Овсянныек кексы с шоколадом
Тост с натертым чесноком, помидором, варенным яйцом
Банан с корицей в шоколаде замороженный
Жаренный стейк с соусом и тимьяном

8 день
Чернично-банановые мафины
Шашлык из креветок с ананасом в чили-лимоном соусе
Ячмень с жареной цветной капустой и миндалем
Апельсины в ванильно-линомом йогурте
Овощное жаркое с лиминой травой/Пашот курица

9 день
Мафины с тыквой и клюквой
Жареная курица и макароннами из цельнозернового пшена и шпинат песто/
Пита чесночная(лаваш)
Жареная скумбрия с лимонным соусом из каперсов/жареная свекла в чесноке

10 день
Мультизерное блины с ягодно-кленовым сиропом
Салат из лосося и карри в пите/туш молодой артишок с помидорами
пряный рис и яблочный компот
ячменный суп с грибами и andouille (тоже не нашла перевод)

11 день
овсянка с яблоками и орехами
салат из зеленой фасоли и креветок
бананово-миндальный коктейь
баранина гриль с чернослибом/осенний суп с зеленью

12 день
греческий йогурт с ягодами
салат молодой шпинат, авокадо, гранат и семечки/буритто с томатами, авокада, чеддер
гранатовый коктейль с ягодами
жареное куриное филе с фенхелем и морковью/золотой гаспачо

13 день
цельнозерновой тост с мягким сыром и малиной
пашот лосось с зел.йогуртом Богиня/пожаренный овес и томатный суп
чеддер и ломтики яблока с корицей
жаренные томаты и черный бобовый суп/обжаренная морковь и аране(тоже не нашла перевод)

14 день
чернично-банановые мафины
фаршированные перцы/курица пашот
жаренный красно-коричневый картофель/кетчуп
тайский зеленый карри баррамунди/тайские спагетти сквош( дословный перевод, так и не поняла что имелось ввиду)

15 день
варенные яйца с зеленью и беконом
палтус на гриле со свежими ягодами и мибирем/кус-кус с морковью и пастернаком
бананы с корицей в шоколаде замороженные
лакса с креветками и овощами/соус шпинат со сливками( что такое лакса не нашла)


Ну вот так у меня получилось, давайте вместе откорректируем если что не так и переделам так сказать под наш стол)