Прописные истины

1. Ваша фигура зависит от образа жизни, который вы ведете Что вы едите и в каких количествах, какие упражнения делаете... или не делаете и чем в таком случае оправдываетесь - все это определяет то, как вы выглядите, и то, что вы о себе думаете.

2.Все начинается в вашем сознании То, о чем вы думаете, влияет на то, что вы едите. "О, это выглядит так аппетитно!", "Ну, один маленький кусочек никак не может повредить...", "Ох, какая была отвратительная неделя..."

Если вы согласны с этими двумя утверждениями, то следовательно, вы должны признать, что толстеете только потому, что сами выбираете это. С этой мыслью не так просто смириться, но нужно смотреть правде в глаза: вы сами кладете себе в рот еду. Вы не толстели бы, если бы постоянно не переедали, и вы не стали бы переедать, если бы сами не организовали свою жизнь таким образом, что вас постоянно окружает еда. Ведь мы едим при любой возможности: когда мы счастливы и хотим это отпраздновать, когда мы встревожены и нужно успокоиться, когда грусто и хочется чем-нибудь себя порадовать, наконец, когда просто нечего делать и никого нет рядом.

Не имеет значения, по каким причинам вы продолжаете переедать. Главное, что вы предпочитаете оставаться толстой.

Конечно, по какой бы причине вы не объедались, вы делаете это не потому, что сознательно хотите растолстеть. Чего вам действительно хочется, так это ни о чем не думать: что бы ваше сознание было само по себе, а тело само по себе.
Когда вы едите, то забываете о том, что аппетитное блюда на вашей тарелке превратится в жир под вашей кожей. Единственное, что вы помните - это что вы хотите (или должны) что-нибудь съесть, и вы стараетесь не вспоминать, что именно от лишней-то еды вы и толстеете. Разумеется, вы прекрасно знаете об этом, но предпочитаете забыть, позволяете желанию что-нибудь съесть подавить ваш разум.

Представьте, что вы легли вечером в постель и весили вы тогда 55 кг, а проснулись утром раздутой и жирной и весите никак не меньше 90 кг. Вы придете в ужас и в панике броситесь выяснять, что за ужасная болезнь поразила вас этой ночью.
А болезнь эта называется "неправильное питание", вот та самая парочка печенюшек 20 раз в день, и так день за днем, неделя за неделей. И это делаете с собой вы сами, а не какой-то ужасный вирус. Что ж, будем лечиться, и не так важно, что это случилось с вами не за одну ночь.

Если вы толстеете от того образа жизни, который ведете, значит нужно что-то менять