Стартую)

Привет, Одесса!
Добро пожаловать в ряды худеющих!
Желаю с легкостью достичь заветных кгшек, без жесткачей и голодовок!
Почему ты выбрала именно гречневую диету? Уже есть опыт на ней?
Я просто мягко говоря против вообще всякого рода диет, которые так или иначе ограничивают разнообразие продуктов.
За 5 месяцев у меня ушло почти 20 кг. Кушаю все, что хочу (кроме очень жирного). Ем и свою выпечку, и копчености, и селедку, и пельмешки.....и всякие другие "вредности", которые запрещены в диетах и которых так боятся девчонки здесь на сайте.
Просто я не увлекаюсь. Всего по чуть-чуть. Утром обязательно каша, яйцо и кофе с молоком. В обед - все, что хочу+кусочек своей выпечки. Вечером - только белковая пища (творог, мясо, рыба, кефир).
И ты знаешь, очень сытно, вкусно, ешь то, чего требует организм, а не пихаешь в себя только гречку, рис или овощи........и худеется в сладость.
Я считаю калории. Сначала была на 1200, а потом поняла, что можно и больше - на решила на 1400-1500.
Еще 1 раз в неделю устраиваю загруз, а не (разгруз как делают многие - не вижу в них смысла).....загруз у меня на 2000 - 2200 калориях - это для того, чтобы организм не думал, что я его убиваю и не начал замедлять обмен.

Вот как-то так))))))
Если тебе интересно - зайди ко мне в дневники, там есть примерное меню и я подробнее все описала)
Если что - спрашивай)
Я не уговариваю - я подсказываю, так действительно проще, вкуснее и без срывов)))))