Сегодня нарушила питание по системе

Привет всем! Сегодня я нарушила питание по системе. Видимо, обед был недостаточно питательным. Пошли с детьми гулять и в магазин. По дороге мне стало ужасно плохо - почуствовала слабость, головокружение, даже страшно стало - я одна с малыми на улице. Я так предполагаю, что сахар в крови упал или давление понизилось. У меня такое бывает, хотя уровень сахара в норме. Я даже сама у себя диабет подозревала - нет, сахар в норме.

По дороге до магазина собрала все мужество, и придумывала чтобы такое купить чтобы сразу съесть, и чтобы в соответствии с системой. Не придумала ничего лучше плавленного сырка несладкого - думала куплю, съем половинку, и все. В магазине купила что планировала, ну и детям по батончику мюсли и горький шоколад плитку - типа наутро съем что после детей останется.

В итоге съела и сырок, и полбатончика мюсли, еще и полшоколадки - 50г. Старшего забрала из лагеря, им за прошедшие выходные дали паёк домой - сок, немного фруктов, печеньки и шоколадки. Вот я и продолжила дома еще штуки 3 печеньки съела с соком. Потом такое отвратительное чувство появилось. Надо теперь хоть поужинать нормально (по системе), чтобы чувство вины и неприятные ощущения в желудке исчезли.