Гречку залить кипятком- и в термос (на ночь- к завтраку, утром- к обеду). Минут за 20-25 до еды пассировать размороженные шампиньоны с луком на оливковом масле (1 ч.л.)затем потушить до готовности. Затем гречку выложить в сковороду минут на 3-5, посолить ( я пользуюсь в основном морской солью), хорошенько перемешать. Очень вкусно. (это к обеду до 14-00)
Если это блюдо готовить к завтраку- можно чуть больше масла добавить и грибы с луком обжарить ( утренний вариант вкуснее обеденного).
Кстати, если вместо шампиньонов использовать цветную капусту( только ее отварить, а лук пассировать)- тоже очень вкусно ( мне очень нравится)
Гречку залить кипятком- и в термос (на ночь- к завтраку, утром- к обеду). Минут за 20-25 до еды пассировать размороженные шампиньоны с луком на оливковом масле (1 ч.л.)затем потушить до готовности. Затем гречку выложить в сковороду минут на 3-5, посолить ( я пользуюсь в основном морской солью), хорошенько перемешать. Очень вкусно. (это к обеду до 14-00)...
Читать полностью
А я сделала такую вкуснятину в мульте !!!!
гречка -300
лук-70
морковь-70
грибы-100
р масло =30
вода-300
соль специи по вкусу !!!
на 100гр---ккал--266.б--8,6,ж-8,2.угл-38,6 !!!!!
вкусно до безумия !!!! но ккал очень много !!!!!!
На -60 калории можно не считать Да и не так уж и много получается, если соблюдать режим 1200ккал, то на 3 приема пищи приходится по 400ккал, так что, сюда ещё смело можно добавить 50г курицы и свежий огурчик\помидорчик - полноценный системный обед
А если грибы потушить с добавлением 1 ч.л. масла на порцию - то до 14.00 ещё и очень вкусный обед
гречка -300
лук-70
морковь-70
грибы-100
р масло =30
вода-300
соль специи по вкусу !!!
на 100гр---ккал--266.б--8,6,ж-8,2.угл-38,6 !!!!!
вкусно до безумия !!!! но ккал очень много !!!!!!