Девочки, помогите мне, пожалуйста!!! Проблема в том, что я с самой молодости борюсь с лишним весо (хотя сейчас я понимаю, глядя на свои фотографии, что я просто придумывала его себе - там его вообще нет до 26 ле!)
Сейчас мне 39 и руки опустились!!! Я смотрю на себя в зеркало и меня мутит от того, что я вижу!!!
Но заставить себя сесть на диету, начать заниматься спортом НЕ МОГУ!!! Работаю в школе, с 8-00 до 18-00 даже воды во рту не бывает, не то что еды какой-нибудь!!! А потом вечером наедаюсь за весь день - остановиться не могу!!!
А сегодны в 6 бежала на ЕГЭ и увидела свое отражение - и весь день в истерике!!! Что делать? Как разбудить в себе мотивацию? Меня уже даже колкости коллег и близких не трогают! Так я устала от этой войны! А тут еще и со щитовидкой серьезные проблемы!!!
Девочки! Кто как себя настраивал? Может, у кого-то есть секретные слова для себя! Поделитесь, пожалуйста - пропадаю!!!
но зато потом устроила себе разгрузочный день, вроде ничего, продержалась, осталось поскорей уснуть, чтоб что-то не хватануть ненужное перед сном
Я подумала, чем я хуже! И в один прекрасный день, как раз после выпускного вечера, на прощание вкусно поев в последний раз, я взялась за себя серьёзно. Села на гречневую диету. Потом добавила постепенно яблоки, огурцы, творог, потом салаты, куриные грудки. Каждый новый продукт я встречала с радостью и восторгом, как будто это невесть какое ресторанное блюдо. Мой принцип был НЕ ГОЛОДАТЬ! Набить желудок лёгкой полезной пищей, чтобы не хотелось всё бросить и сорваться. Прежде чем готовить дочери вкусненькое, я набивала желудок тазиком капустно-огуречного салата с зеленью и куриной грудкой. И ничего, держалась.
К моему выходу из отпуска у меня уже не было 10 кг! Это было заметно, и мне на работе все уши общупали, думали, я серьгу для похудения вставила!
При желании можно совместить учебный процесс и похудение, было бы желание. Я была учителем и завучем, работала с 8.00 до 18.00 и успешно худела. Утром сытно завтракала дома кашей с творогом, пила кофе с молоком. На работе пила воду. Ходила в класс с маленькой бутылочкой, на переменах подливала воды из кулера, я и сейчас так делаю. Сначала некоторые смеялись, потом привыкли. В столовую приходилось ходить с классом, но там я ничего не ела. С собой брала 2 зелёных яблока и кефир. Перекусывала в 12.00 и в 15.00, пила много воды (2 литра). После работы ужинала где-то в 19.00 большой порцией овощей (сырых или тушёных) и белковой пищей (мясо-рыба-курица). Где-то в 21.00 пила кефир. Голодной не была. Если праздник-выпивки - пила сухое красное, закусывала фруктами-овощами, сыр, маслинки. На НГ даже тортик позволила. А так иногда баловала себя вкуснеьким: долькой горького шоколада, орехами, сыром, сухофруктами, мёдом. Как-то так.
На всё ушло 10 месяцев. И я была счастлива все эти 10 месяцев. Сколько я наслушалась советов "доброжелателей": не издевайся над собой, прекрати, скушай булочку. Я им отвечала, что это они издеваются над собой, забивая организм пустыми калориями и таская килограммы жира. В общем, было весело, есть что вспомнить!
Теперь ношу 46-й размер, имею давление, как у космонавта, и жалею только об одном: ПОЧЕМУ Я НЕ СДЕЛАЛА ЭТОГО РАНЬШЕ!!!
(Для справки: с момента старта прошло почти 5 лет)
Словом, моя мотивация только одна: я хочу быть здоровой.
Попробуйте! А вдруг подействует?!
Прихожу я первый раз к врачу и жалуюсь на свои мигрени: голова болит, если понервничаю, не высплюсь, в духоте посижу, не поем вовремя....
Доктор: "Ну и зачем Вы все это делаете?"
Вот я тогда и задумалась: а действительно, зачем это я так?...
- Доктор, я, наверное, рано пришла?
Он ее из-под очков взглядом обмерил и спросил:
-А вы где работаете?
-В школе.
-Ну-так уже поздно!!!
Эта бедная Ася потом неделю работать не могла - она натура впечатлительная!!!
Так что, девочки, нас окружающие одинаково воспринимают!
я нашла это у нас на сайте и мне понравилось