74 - процесс идет завтрак - сыр 70г +кофе перекус кофе +1 курага обед - рыба 100г + салат(помидор перец салат огурец кабачок по 30 г) + апельсин перекус чай, кофе ужин - тунец в собственном соку 160г + каб 30г +огурец 30г + томат 60г + томатный сок 200г перекус апельсин 50г Все как бы хорошо, но есть отступления по диете... главное, чтоб был результат
Читать полностью
Пока нет комментариев.