Продукты, содержащие витамин A

Витамин A - жирорастворимый витамин, один из основных витаминов рациона человека, антиоксидант. Имеет место быть, как в животных, так и в растительных продуктах.

Витамин A полезен для зрения, здоровья костей, кожи и волос, нормальной работы иммунной системы организма.

Специально для вас мы подготовили список наиболее полезных для здоровья продуктов, содержащих витамин A, мы разделили их по степени пользы для здоровья в целом и доступности в качестве одной из составляющих рациона.

В каких продуктах содержится витамин A?

Продукты с наиболее высоким уровнем содержания витамина A:

● Консервированные абрикосы

● Зелень свеклы

● Дыня

● Брокколи

● Морковь

● Сушеные персики

● Шпинат

● Сладкий картофель

● Зелень репы

● Кабачок

Продукты с высоким уровнем содержания витамина A:

● Абрикосовый нектар

● Свежие абрикосы

● Мясо краба

● Овощной суп

● Персик

● Папайя

● Арбуз

Продукты со средним уровнем содержания витамина A:

● Брюссельская капуста

● Смесь гречки и пшеницы

● Овсяные отруби

● Зеленый горошек

● Помидоры