Сегодня с утра была тренировка в зале. Получилось, что я была одна у тренера, целый час он посвятил персонально мне. Позанималась под его чутким руководством, больше всего понравилось на кроссовере. Вообще он молодчина - так все здорово объясняет! В общем, я прухе и вдохновении, эндорфинчики скачут весело
.
Оказалось, что раньше он работал в центре "Личный тренер" - это у нас такая контора, где занимаются восстановлением спортсменов после разных травм. Муж у меня туда ходил заниматься - неплохо, но очень дорого. Ну и вот тут нам Боженька подогнал считай личного тренера, да еще за совершенно смешные деньги. Короче - мужа я таки совратила, собирается вместе со мной в понедельник туда сходить, посмотреть что к чему. Хорошо бы... У него коксоартроз бедренного сустава, а это длительная и кропотливая восстановительная работа. Будет клево, если он будет заниматься.
Мне-то что - мне процесс важен, никаких особых таких сверхзадач не стоит. Ну кроме разве что сделать себе идеальное тело без возраста. Но это ж уже бонус, а не цель. Цель - хорошо себя чувствовать и радоваться жизни. Это получается.
По питашке сегодня как обычно, вот правда с наступлением лета мясо в любой форме просто не лезет. Лопаю творог пачками, йогурт натуральный и догоняюсь протеинчиком. А так - фрукты да овощи. О, надо себе молоко миндальное сделать, как-то делала - очень понравилось. Ну и орешков немножко тож можно включать для калоражу.
Блин, надо осваивать правильную технику качания пресса. А то я неправильно делаю, спину гружу. Тренер отмечает, что спина плоская, когда поднимаю корпус, а надо круглую. Не получается пока. Вот, буду трудиться теперь, стараться делать правильно.
Любимое мной в ранней молодости упражнение - качать пресс, сидя на скамейке и зацепившись ногами, с глубоким прогибом назад - для пресса, как оказалось, штука вторичная. Здесь как раз работают мышцы, расположенные на пояснице. В связи со своей грыжей я щас это полноценно делать не могу. Да собственно и не очень нужно. Видимо, у меня ваще прессяка хреновая, слабая. Мне с трудом удается сделать подъем корпуса и подъем таза с правильной техникой. Вот, буду щас как-то дома наращивать. Все ж должно развиваться в теле скоординированно. А то задницу постепенно накачаю (и щас так боль-мень неплохо уже), а пузо будет подвисать
Мечта - идеальное тело без возраста
Ой, да у меня куча нерешенных задач по телу-то. С виду (поверхностного и в одетом виде) вроде ничего так, ну а на деле надо буквально всеми мышцами предметно заниматься, гибкость и растяжку адекватную нарабатывать и все такое прочее. Кстати, год назад (а я уже больше года держу примерно одну форму) кожа была много хуже, за год изрядно подтянулась. Но таки скучно не будет, т.к. жирку еще больше чем надо бы, мышцы тоже требуют старательного выращивания... Ну вот при таком подходе - в зале прорабатываешь то, что дома не получится плюс грамотные консультации и постановка техники у хорошего тренера плюс мудрое руководство со стороны уважаемого гуру - все реально. Надо только набраться терпения и не сачковать, а работать.
Мне эти слова так понравились, сразу захотелось позаниматься
Да! И сделать тренировки обязательно и необходимой частью жизни. Как зубы почистить
я всегда её вспоминаю..но она мне тааак наравится...а возврата точно не нать...