 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вот сегодня дней так 25 как я регулярно занимаюсь домашним спортом)))
| Рейтинг: +50 |
|
15 июня 2012 года | 918 | 99 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Вот сегодня дней так 25 как я регулярно занимаюсь домашним спортом))) По такому случаю сделала фото в полный рост) Тем более через 5 дней я отчаливаю на море!!! Вот еще: Главное не останавливаться! Читать полностью |
Дневник AnnBoleyn: |
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Фигурка - прелесть.
да, это самое главное - на море не расслабляться!)) побольше плавать и танцевать!
да, все правильно! наоборот сейчас постепенно повышаю калорийность. Спорт - сила! Главное не расслабляться!
А на счет "против природы не попрешь"...как ты думаешь, если у меня талии практически нету
все надо начать в комплексе и делать достаточно долго - хотя б с месяц - наверное, результаты будут.
и вообще)))) надо посмотреть фото талии, тогда я немного лучше с ориентируюсь))))
Давай за работу! начни уже сегодня делать упры!
как-то все не двигается с места
Благодаря этому сайту я могу четко следить за своим питанием, контролировать себя. У меня склонность к перееданию сладкого, причем сильная! Это может и не сказывается на фигуре так, как могло бы сказаться у других благодаря моей не склонности к полноте, но по весу 5 кг на таких заскоках набираются в мгновение ока. Так что на диетс ру вполне можно искать спасение))
да, побольше плавать и побольше танцевать)))
все бы было хорошо, если бы съев 100 г халвы, например, я бы больше ее не хотела...у меня все начинает наоборот только от этого пробуждаться. нечего рисковать лишний раз.
постоянная борьба, блин...
тогда я еще хотела похудеть, а сейчас даже вернуть эти 55 не могу(
ноги расжирели, хоть и сидела на протасове 5 недель...только и вышло, что -1 кг...так и осталась на 59, а потом опять пошла еда и вот +3 или сколько там, уже сбилась взвешиваться, да и визуально поправилась, хоть и спорт был...
теперь вот очередная попытка все вернуть, решила изобразить что-то типа БУЧ, может поможет
Спасибо, за твое мнение, для меня это самая действенная помощь.
а по -правде тут недавно глянулась в зеркало и аж слезу пустила...как долго все делаешь, а потом какая-то неделя и все легко возвращается. найти бы свою систему питания и сидеть на ней всю жизнь. а тут не понятно, что и как...
но, кстати,в этот раз прилипло ток 6.5 кило, (я ж могу и 10 и 15 и 20)))))) что для меня очень здорово. Видимо, метаболизм от физ нагрузки регулярной будь здоров разогнался.
А так, уже просто задолбали эти заморочки..
так как худеешь? что за методы? Интересно же)) может что-то возьму на заметку)
я сейчас решила вот попробовать что-то типа БУЧ
у меня, наверное, нет какой-то определенной схемы. просто все без масла, и не жаренное. по кк не выхожу за 1300.
а так обычно кашки, творог, кефир, рыба, фрукты, много овощей. Люблю рагульки всякие овощные на воде или на кефирчике) Без сладкого не могу совсем, поэтому пью зеленый чай или со всякими сухофруктами (папайя, дыня, ананас, гружа) или с вареньем))))
это мой нормальный рацион, когда с мозгами все в порядке, на нем прекрасно себя ощущаю и не голодно совсем) Плюс ежедневные треньки, бег с утра, вечером тоже побегать и танцульки или карате. Вот в таком режиме у меня все просто чудесно уходит и тонус отличный. (но к такому я пришла через годы сидений на кефире и воде))))
ну а когда мозг переглючивает ... то там просто кошмар, даж и говорить не буду)))
да, режим хороший. если тело довольно, то это шикарно.
я пока такое не могу - у меня крайности - либо жестко слежу и не ем сладкое и всякую дрянь или если хоть чуть-чуть съем, то все...пошло-поехало.
а ккал считаешь точно или так приблизительно 1300?
что по БЖУ? есть какие-то нормы?
Абсолютно тоже самое. шаг влево или вправо, все, лечу. вот выработался режим питания, но стоит только позволить себе сверх этого чашечку лишнюю чаю или кусочек сверх сыра - все, встретимся на следующей неделе)) я даже вообще алкоголь перестала употреблять из=за этого. Как выпью - не остановить, мету все))
В нормальный режим питания вошла где-то полгода назад, спасибо семье.
По началу жестко считала, но я реально начала циклиться на каждом грамме на кухонных весах, поэтому просто знаю, что после шести не кушаю, так как тренировка около 8 вечера и завтракаю только после утренней трени. примерно уже знаешь кк продуктов и из этого исходишь.
БЖУ тоже не высчитываю, у меня пока же еще не дошлифовка рельефа. просто стараюсь, чтобы раз в день была или рыба или творог. вот, как-то так)
мне очень нравится, худенькая и рельефчик есть, животик вообще мечта.
я вот с завтрашнего дня планирую на инсанити, но пока в раздумьях, с интервальными треньками не имела дела очень давно, а они еще и силовые. Думаю, надо оно мне в данный момент или еще килограмм 7-8 скидывать чисто на кардио..
и вообще у меня ж дилемма - мне оч. нравятся прокаченные дамы, но и худые тоже очень нравятся)) вот и думай, что делать) то ли просто худеть, то ли качать...а у меня нечто усредненное - это мне никак(
я как-то яблоками заедала, но от яблок у меня вообще жор жорович) могу столько их съесть, что никто не поверит)
вот одно время была тоже увлечена - так мне это дело нравилось
потом лень напала, пропал запал, сейчас чтобы набить руку в этом БУЧ начала опять подсчет. Посмотрим, что будет.
Я вот хочу хотя бы 55 кг сотворить, а потом посмотрим)))
а ты как?
не пробовала? я сама только вот после переедания недельного решала на него)
спасибо, буду иметь ввиду! но мало ли...
просто вот протасов мне результатов не дал - надо же теперь что-то новое делать. Заодно считаю ккал и БЖУ и впихать это все пытаюсь в данные для желаемого веса, т.е. 50 кг. Потом расскажу_)