Привет! Подскажите, пожалуйста, хочу сесть на гречку с понедельника. У меня есть несколько вопросов, я искала разные варианты данной диеты в сети интернет и не нашла ответа:
1. Трех-разовое питание поддерживать: обед, ужин и завтрак - гречка или все-таки можно есть ее каждые полтора, два часа в течении дня по мере НЕОБХОДИМОСТИ
), главное за 5 часов до сна нет?
2. Подскажите пожалуйста, если вводить фрукты, то вместо одного из приемов пищи или можно с гречкой совместно?
3. Гречку то все-таки солить чуть можно или ни соли/ни специй??
4. Ну и если уж совсем не сложно, напишите, пожалуйста, свое примерное меню на день))) ну это прям бонус будет для меня. Заранее спасибо
Меню:
Завтрак - гречка, кефир, кофе.
Обед - гречка - кефир, чай.
Полдник - кефир.
Ужин - гречка, кефир.
Между приёмами пищи пить много воды.
кому трудно есть только гречневую кашу в течении целого дня, можно разнообразить диету нежирным кефиром, но не более 1 литра в день.
В период очищения в первой половине дня употребляется только вода.
Если вы не ставите целью эффективный сброс веса, а хотите лишь почистить организма, можно добавить к приготовленной на воде гречневой каше различные овощи и фрукты, которые тоже обладают очищающими и выводящими токсины свойствами: ананасы, яблоки, морковь, абрикосы, киви, капуста, различная зелень.