Наверное, нет человека, который хотя бы раз в жизни не становился жертвой сплетен. Как психологически от них защититься?
Наш эксперт – психолог Ольга Зингман.
Кто под ударом?
На сплетни о себе все реагируют по-разному. Есть люди, которым разговоры об их персоне даже доставляют удовольствие. Психологи называют данный тип личности демонстративным. Человек такого склада жаждет любой ценой оказаться в центре внимания. Он считает, раз о нем говорят, значит, он достоин интереса. Такие люди не только не возражают против сплетен, но и иногда провоцируют их появление, рассказывая о себе что-нибудь из ряда вон выходящее или даже постыдное.
Однако большинство людей из-за злословия в свой адрес все-таки переживают. Особенно уязвимы две категории. В первую очередь, это педантичные люди, которые «застревают» на негативе. Узнав, что о нем сплетничают, такой человек начинает об этом думать, не может переключиться, изводит себя. Результатом становятся обида, гнев, агрессия – крайне разрушительные эмоции, которые могут привести в том числе и к проблемам с физическим здоровьем.
Вторая категория – люди тревожные, не уверенные в себе. У них и без того низкая самооценка, а сплетня наносит по ней дополнительный удар. На фоне злословия у такого человека развивается страх быть отверженным: «а вдруг люди услышат обо мне все эти гадости, поверят и перестанут общаться?!». Такие переживания вполне могут довести до нервного срыва.
Выстраиваем защиту
Добиться, чтобы о вас не сплетничали, невозможно – это просто от вас не зависит. Бывает, что человек, пытаясь пресечь сплетни, перестает что бы то ни было рассказывать о своей жизни. А в результате разговоры продолжаются, только теперь они бывают основаны не на реальных событиях, а на нелепых выдумках, креативности которых мог бы позавидовать писатель-фантаст.
Не стоит пытаться пристыдить сплетника, устроить ему «очную ставку». Вероятнее всего, это приведет лишь к новому витку злословия. Еще хуже – оправдываться, рассказывая всем, что сказанное – неправда. Практика показывает: чем больше человек концентрируется на сплетне о себе, чем большую уязвимость показывает, тем больше негатива о нем говорят у него за спиной. Поэтому лучшее, что можно сделать, – уделять «болтовне» меньше внимания. Для этого:
Пожалейте сплетника. Причин для того, чтобы говорить о вас гадости, у человека может быть много. Это и желание отомстить за что-нибудь, и зависть, и заниженная самооценка – в этом случае, говоря о вас гадости, он пытается возвысить себя – и просто нехватка в жизни ярких событий. Как бы то ни было, все это указывает на ущербность, на то, что человек несчастлив. Это достойно сожаления, а не гнева или обиды.
Работайте с самооценкой. Необязательно делать ее высокой, главное, чтобы она была более устойчивой. Понять и оценить себя поможет работа с психологом. Если же пойти к нему нет возможности, обратитесь к близким, родным, друзьям. К тем, чье мнение для вас важно и кто относится к вам благожелательно. Попросите их рассказать о ваших сильных и слабых сторонах. Только дайте себе обещание ни на что не обижаться – вы же пытаетесь разобраться в себе.
Используйте психологические приемы. Бывает так, что, несмотря на все усилия, сплетня все-таки «лезет» в голову. В такой ситуации будет полезно воспользоваться вот такой методикой. Уединитесь в спокойной обстановке и представьте себе, как вокруг вас строится башня. Выберите материал, который вам нравится. Это может быть хоть бетон, хоть дерево, хоть тонкое стекло, но в любом случае этот материал волшебный: он неуязвим ни для каких ударов, даже для атомного взрыва. А еще он обладает свойством, как полицейские зеркала в детективных фильмах: изнутри вы видите абсолютно все, а снаружи заглянуть в башню нельзя. Стройте стены на расстоянии вытянутой руки, вам не должно быть в них тесно. Вы можете взять в свою башню тех, кто вам близок и дорог, положить туда любимые вещи – в общем, представьте, что вам здесь комфортно и хорошо. А теперь вообразите сплетников. Они пытаются всеми силами проникнуть в башню – делают подкопы, посылают стрелы из лука, кидают камнями, подкладывают динамит…
И у них ничего не получается – потому что башня неприступна. Такую картину следует представлять каждый раз, когда вы слышите о себе негативные разговоры. Со временем вы перестанете обращать на них внимание, и жизнь станет более гармоничной.
Наверное, нет человека, который хотя бы раз в жизни не становился жертвой сплетен. Как психологически от них защититься? Наш эксперт – психолог Ольга Зингман. Кто под ударом? На сплетни о себе все реагируют по-разному. Есть люди, которым разговоры об их персоне даже доставляют удовольствие. Психологи называют данный тип личности демонстративным...
Читать полностью
Бывает, что человек, пытаясь пресечь сплетни, перестает что бы то ни было рассказывать о своей жизни. А в результате разговоры продолжаются, только теперь они бывают основаны не на реальных событиях, а на нелепых выдумках, креативности которых мог бы позавидовать писатель-фантаст.
Согласна! Когда, так называемый сплетник или просто любопытный человек, не получает информацию о твоей жизни, то он начинает выдумывать. Я не согласна с тем, что я должна делиться своей личной жизнью, например с коллегами. У меня нет такой привычки.
Расскажу историю о том, как я стала жертвой сплетен на предыдущей работе. Подходит ко мне на работе моя очень хорошая знакомая и коллега и говорит: "Мол, я не буду собирать сплетни и спрошу тебя напрямую: ты и правда спишь с нашим начальником?". Первая реакция - это шок и недоумение. Вторая реакция - откуда эти сплетни. Оказывается эти сплетни распространил коллега-мужчина из-за значительного повышения моей зарплаты в течение года. Я конечно на эмоциях повозмущалась, а потом перестала обращать внимание. Люди, которые меня знают, никогда не поверят в эти сплетни. Да и этот так называемый "мужчинка" был уволен.
Видимо, влияет не пол, а человеческий фактор. Работаю практически в мужском коллективе. Из женщин - я и одна коллега. Она - как партизан, никаких сплетен и т.д. Мужчины все практически такие же, за исключением одного. Вот уж любитель сплетен, домыслов и слухов! Но не повезло ему с нами - никто не поддерживает и его тем не развивает!
А у меня просто мечта-мечтушечка : услышать собственными ушами : как и что обо мне сплетничают ... Доводилось ...когда-то раньше ..так по чуть-чуть ( а подслушке..) Абсолютно неожиданное для себя слышала ...
А у нас есть приятель разъезжает между Монреалем и Москвой ... мануальщик ... так я ранее ещё писала о нём , как "всюду суёт свою носяру горбатую .. куда его не просят и сплетничает даже про мою кошку" И это - мужик ... доктор
А что она , мол , на плиту вспрыгнула , - и котлеты на сковородке понюхала .... А он - смотрел на это только .... Я спрашиваю , а какого ж ... х ... не прогнал её , а позволил ?... так он :"Я тебе рассказываю ..."
Ну , во-первых -это кошечка .... сиамская .... Что Вы !!!! Я так её люблю ..... Вперёд - всех мужиков -выгоню ..... Ради неё с ветеринаром встречаюсь....
А куда-либо вскакивать я ей , однако, не позволяю ....За ухо -выкидываю
Пожалейте сплетника. Причин для того, чтобы говорить о вас гадости, у человека может быть много. Это и желание отомстить за что-нибудь, и зависть, и заниженная самооценка – в этом случае, говоря о вас гадости, он пытается возвысить себя – и просто нехватка в жизни ярких событий. Как бы то ни было, все это указывает на ущербность, на то, что человек несчастлив. Это достойно сожаления, а не гнева или обиды.
Точно как сказано.Все сразу в одном человеке - это жуткая смесь-но реальная.Пожалела и пошла своей дорогой.
Правда, неприятно, когда узнаешь, что близкие сплетничают, а на остальных вообще по барабану
Расскажу историю о том, как я стала жертвой сплетен на предыдущей работе. Подходит ко мне на работе моя очень хорошая знакомая и коллега и говорит: "Мол, я не буду собирать сплетни и спрошу тебя напрямую: ты и правда спишь с нашим начальником?". Первая реакция - это шок и недоумение. Вторая реакция - откуда эти сплетни. Оказывается эти сплетни распространил коллега-мужчина из-за значительного повышения моей зарплаты в течение года. Я конечно на эмоциях повозмущалась, а потом перестала обращать внимание. Люди, которые меня знают, никогда не поверят в эти сплетни. Да и этот так называемый "мужчинка" был уволен.
А у нас есть приятель разъезжает между Монреалем и Москвой ... мануальщик ... так я ранее ещё писала о нём , как "всюду суёт свою носяру горбатую .. куда его не просят и сплетничает даже про мою кошку" И это - мужик ... доктор
А куда-либо вскакивать я ей , однако, не позволяю ....За ухо -выкидываю
Очень полезная статья! спасибо!