мой ежедневный отчет (за 16 июня)

за 16 июня 2012

Прошлый замер 117,5 кг

Актуальный вес 115,7 кг

Разница -1.800 кг

Разница всего -4,350 кг(с 28.05.2012), всего -12,3 кг(с апреля 2010)

Цель №1-109 кг -осталось 8,5 кг, % выполнения-64.74

Цель №2-99 кг -осталось 18,5 кг, % выполнения-42.41

Цель №3-89 кг -осталось 28,5 кг, % выполнения-31.53

Цель №4-79 кг -осталось 38,5 кг, % выполнения-25.10

Цель №5-68 кг -осталось 49,5 кг, % выполнения-20.50

Физ.нагрузка

ходьба(т.к. КД) -5811 шагов

большая уборка

Питание -
КБЖУ- 1309 ккал, Б-99,3 Ж-55,6 У-97,3

не кушать за 3 часа до сна +

4-5 приемов пищи +

А/ц процедуры-лентяйка

ИМТ-39,1(ожирение 2 ст)

Коэффициент изящества фигуры равен: 0.82
Данное значение не является нормой.

Коэффициент пропорциональности телосложения равен: 0.61
Коэффициент в норме

Процент жира- 50%

Хочу 48 размер одежды-От-78, Об-102, Ог-97

Имею 60/62-

От-108-убрать еще 30 см

Об-124-убрать еще 22 см

Ог-122-убрать еще 25 см

Мои параметры:

От-108(минус 3 см)

Об-124(минус 2 см)

О живота-122(минус 1 см)

Ог-122

Замеры раз в неделю(от 16.06)

О бедра-75см, О голени-46 см, О руки-39см, О шеи-38 см, Опг-103