Вчера у меня был законный день отдыха от спортяшки. Проснулась утром с заглюченной мышцей в области правой лопатки. Сильно зажало, повернуться вправо было очень больно. Повисела на турнике, потянулась по-разному. К вечеру притупилось, но не ушло.
Сегодня с утра отправилась в баню, хорошенько пропарилась и пошла на массаж. Мой массажист хорошенько промассировал всю спинку, но собственно ничего не смог сделать с моей дельтавидной... Там такие твердые валики в области плеча и шеи, что его старания и мои вопли результата почти не принесли. Мягче не стало. Он мне говорит - ну взвалила ты себе на шею наверное много чего (а и правда) и посоветовал одного крутого рефлексотерапевта, китайца - Чан Ван Нам зовут.
Вот завтра поговорю еще со своим мудрым гуру и с тренером. Что они скажут. А так-то я китайскую медицину шибко уважаю. Может и правда похожу к тому китайцу. Сегодня он выходной, а завтра можно позвонить и записаться.
С питашкой все в порядке. Вчера был запланированный зигзаг-плюс, все пролетело без загруза, приятно. Слопала изрядный кусок свежего багета с адыгейским сыром и пару бананов сверх привычного рациона. Вкусно, но повторять не хочется. Завтра взвешусь. По объемам все нормально, держу форму прошлого лета. Хотя вешу на пару кгщек больше. В принципе, могу с гордостью сказать, что второй год в одной весовой категории. Это для меня очень стабильный результат, т.к. всю жизнь либо толстела, либо худела, прям в гармошечном режиме. Лучше поздно, чем никогда
По спорту свой план поменяла. Бег теперь у меня раз в неделю, этого более чем достаточно. Две силовые в зале и одна растяжка дома. Раз в неделю святое дело - баня. Плюс ежедневные физкульт-минутки.
это то к чему мы все стремимся.