Всем привет!!! отчитаюсь за день вчерашний и утро сегодня!!!
Ну вчера я вообще расслабилась, позволила себе днем батончик сладкий (похожий на птичье молоко), на ужин темный виноград, сыр российский и кильку балтийскую (консерва), и спать легла в 19 час
проснулась утром, вот это новость!!! Закупила продуктов для диеты, продолжаем без расслаблений. Вчера упражнения на пресс, руки 3 подхода по 15 раз и обязательно приседания 300 раз...(300 это общее количество, но разбито это количество на разные части ног!!! ) еще была 1,5 часовая прогулка со всей семьей, приучаю их к активной жизни и здоровому питанию...
Сегодня начинаю 20ти дневную (диету космонавтов), взвешивание будет теперь 25 июня, не хочу прыгать на весы каждое утро, настроение себе портить лишний раз не буду...сегодня вес 84,2 кг (это после вчерашних вкусняшек...
)
З: Кофе с ложкой гречишного меда, 1 яйцо жареное (без соли) и кружечка кефира 1 %
О: вареная курица (по диете 1/2 курицы, но я разделила курицу на 4 части, на 4 дня) и кружка кефира
У: Кофе, творог 200 гр - 0,2 %, кефир.
Так как очень соскучилась по молочке, думаю всё пойдет хорошо!!!
ВСЕМ УДАЧИ, ЦЕЛУЮ!!!
Пока нет комментариев.