Доброго всем дня!! На протяжении нескольких лет пытаюсь обманом заставить свой мозг переключится в режим диетического питания. Через неделю максимум происходит срыв, и с трудом потерянные кг возвращаются да не одни, а с друзьями из-за всяких там печеностей и копченостей. Как повлиять на мозг дабы он усыпил свою бдительность?? Буду очень благодарна за советы.
Доброго всем дня!! На протяжении нескольких лет пытаюсь обманом заставить свой мозг переключится в режим диетического питания. Через неделю максимум происходит срыв, и с трудом потерянные кг возвращаются да не одни, а с друзьями из-за всяких там печеностей и копченостей. Как повлиять на мозг дабы он усыпил свою бдительность?? Буду очень благодарна за советы.
Читать полностью
питаться 1200-1500 ккал в день, 5 дней в неделю стараться есть полезные продукты, в на выходных позволить себе что-то любимое (но не превышать калорийность!). это самая простая диета для тех, кто психологически худеть не хочет.
Я думаю,надо не мозг обмануть,а цель поставить.Вот когда людям говорят,что какая-то болезнь серьезная,они мгновенно бросают и пить и курить,так и вы должны поставить какую-нибудь цель.Я раньше тоже не соблюдала ничего, занималась обжорством. Сейчас все органы больны,а у меня дочка воспитывает одна сына,ей помочь надо,а если я буду развалюха,то кто поможет и я решила начать с белого листа,образ жизни меняю в корне,купила беговую дорожку, и она меняет меня,если взять великих балерин, они за станком балетным стоят каждый день,почему и нам не заняться своим здоровьем.
балерины стоят за станком ради денег, они не "занимаются здоровьем".
в вашем возрасте худеть нужно с головой на плечах и, желательно, проконсультировавшись с врачами.
Зачем его обманывать...вы не пробовали просто кушать досыта...если у вас порция будет не менее 400г при четырёхразовом питании то и обманывать не придётся...у меня порции составляют вообще до 600г...и я всё равно худею..в среднем в неделю теряю по 1 кг...при таком обжорстве в сторону копчёностей и сладостей глаз вообще не смотрит...это при том что дома у меня все кушают как обычно)))соблазн не возникает)))Удачи...
Я пока переходила на правильное питание, иногда просто бредила вредностями особенно, если они уже в доме. Тогда я решила, что поскольку бороться бесполезно, надо их "брать в плен" Завтрак правильный, а на ланче я разрешала себе оторваться по полной Иногда с вечера приходилось себя уговаривать: "Я ЕГО СЬЕМ, НО ЗАВТРА". Это давало силы терпеть Причем, чем дольше находишься на правильном питании, тем меньше желания ОТОРВАТЬСЯ!!!
Нет, не обмануть, а настроить его на диетическое питание. Во первых расслабьтесь, поделайте глубокие вдохи выдохи. Во вторых, соберите все диетические мысли в одно целое. И в таком расслабленном состоянии проговорите эти диетические мысли. Делайте так вечером непосредственно перед сном и утром сразу после пробуждения, когда мозг более восприимчив в перепрограммированию. Попробуйте!!
Тут дело в отсутствии цели и мотиваций. Нужно понять для чего Вы худеете, для чего стремитесь обрести фигуру-мечты.
Похудеть - это не цель. Всегда без срывов худеть не получится - это факт, но их кол-во можно уменьшить. Тренируйте силу воли, набирайтесь терпением. В таком деле без этих помощников никак!)
в вашем возрасте худеть нужно с головой на плечах и, желательно, проконсультировавшись с врачами.
Когда стоит вопрос жизни и смерти, пойдешь на все.
Похудеть - это не цель. Всегда без срывов худеть не получится - это факт, но их кол-во можно уменьшить. Тренируйте силу воли, набирайтесь терпением. В таком деле без этих помощников никак!)