началось :)

Всем привет, возможно на этом сайте тысячи подобных записей..но всё таки..
Сегодня прошел уже месяц, как я начала ходить в тренажерку..
результат - минус 8 кг

Последнюю неделю вместо того, чтобы скинуть еще пару кг, набрала - нерегулярное хождение в зал, кафешки, еда на ночь..

В субботу встала на весы и ужаснулась...решила никаких понедельников начну с сегодня..
Цели добавлены, будем стремится
Рейтинг:  +3
Anokenka
18 июня 2012 года 123 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru началось :)
Всем привет, возможно на этом сайте тысячи подобных записей..но всё таки..
Сегодня прошел уже месяц, как я начала ходить в тренажерку..
результат - минус 8 кг
Последнюю неделю вместо того, чтобы скинуть еще пару кг, набрала - нерегулярное хождение в зал, кафешки, еда на ночь..
В субботу встала на весы и ужаснулась...решила никаких понедельников начну с сегодня... Читать полностью
 


Дневник Anokenka:



Комментарии:

18 июня 2012 года
0
Anokenka пишет:
прошел уже месяц, как я начала ходить в тренажерку..
результат - минус 8 кг
хороший результат! Продолжай дальше)))))
Anokenka пишет:
Последнюю неделю вместо того, чтобы скинуть еще пару кг, набрала - нерегулярное хождение в зал, кафешки, еда на ночь..
а это ататата.... завязывай!

18 июня 2012 года
0
буду стараться...взялась за себя спасибо за поддержку)

18 июня 2012 года
0
добрый день, подскажите вы в тренажерном зале только кардио делаете, или силовые упражнения тоже?

18 июня 2012 года
0
первый месяц -кардио, пока только беговая дорожка - ходьба, в среднем час, сейчас дошла до 800ккал
через неделю-две планирую добавить велосипед, потом силовые..
(тренер у меня мой друг, полтора года этим занимается...типа всё под его контролем...поэтому так..))
вообще, еще очень хорошо бассейн..но я пока не готова морально

18 июня 2012 года
0
до 800 ккал? это сжигаете на кардио тренажерах ,или в пищу употребляете? Подскажите еще что вам посоветовали после тренировки есть и через какое время

19 июня 2012 года
0
800 ккал на беговой дорожке - 8,5% наклон, дошла до 6,5км/ч..при моем весе час ходьбы. сейчас хочу попробовать в день употреблять не более 1200 ккал...посмотрим, что получится)

по поводу еды - не есть за час до и после тренировки..
у меня получается, что не ем за два часа до и после..
сейчас хочу попробовать не есть в день тренирвоки..
кстати, начала пить Л-карнитин (в таблетках и в бутылках), советую почитать о нем в интернете..
ем тунец консервированный в собственном соку, гречу, отварную курицу без соли с овощами...

18 июня 2012 года
0
Правильно! Никаких понедельников! Нечего ждать!

19 июня 2012 года
0
спасибо


Оставить свой комментарий
B i "