Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
через неделю-две планирую добавить велосипед, потом силовые..
(тренер у меня мой друг, полтора года этим занимается...типа всё под его контролем...поэтому так..))
вообще, еще очень хорошо бассейн..но я пока не готова морально
по поводу еды - не есть за час до и после тренировки..
у меня получается, что не ем за два часа до и после..
сейчас хочу попробовать не есть в день тренирвоки..
кстати, начала пить Л-карнитин (в таблетках и в бутылках), советую почитать о нем в интернете..
ем тунец консервированный в собственном соку, гречу, отварную курицу без соли с овощами...