Главная > Дневники > Дневник пользователя Anokenka

началось :)

Всем привет, возможно на этом сайте тысячи подобных записей..но всё таки..
Сегодня прошел уже месяц, как я начала ходить в тренажерку..
результат - минус 8 кг

Последнюю неделю вместо того, чтобы скинуть еще пару кг, набрала - нерегулярное хождение в зал, кафешки, еда на ночь..

В субботу встала на весы и ужаснулась...решила никаких понедельников начну с сегодня..
Цели добавлены, будем стремится

Тэги: первый день, началось :)

Рейтинг: +3

Anokenka

18 июня 2012 года

124

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/560424/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">началось :)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1185/">первый день</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/29100/">началось :)</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет, возможно на этом сайте тысячи подобных записей..но всё таки..<br>Сегодня прошел уже месяц, как я начала ходить в тренажерку..<br>результат - минус 8 кг<br>Последнюю неделю вместо того, чтобы скинуть еще пару кг, набрала - нерегулярное хождение в зал, кафешки, еда на ночь...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/560424/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/560424/
              ]началось :)[/url][/b][/size]
              Всем привет, возможно на этом сайте тысячи подобных записей..но всё таки.. Сегодня прошел уже месяц, как я начала ходить в тренажерку.. результат - минус 8 кг Последнюю неделю вместо того, чтобы скинуть еще пару кг, набрала - нерегулярное хождение в зал, кафешки, еда на ночь.. В субботу встала на весы и ужаснулась...решила никаких понедельников начну с сегодня... [b][url=https://www.diets.ru/post/560424/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Anokenka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V353 "Ньюарк"

Каркасный дом с балконом V131 "Бордентоун"

Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V186 "Хаинес"

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Комментарии:

klinchestra

18 июня 2012 года

Anokenka пишет:
прошел уже месяц, как я начала ходить в тренажерку..
результат - минус 8 кг

хороший результат! Продолжай дальше)))))

Anokenka пишет:
Последнюю неделю вместо того, чтобы скинуть еще пару кг, набрала - нерегулярное хождение в зал, кафешки, еда на ночь..

а это ататата....

завязывай!

Ответить

Anokenka

(автор поста)

18 июня 2012 года

буду стараться...взялась за себя

спасибо за поддержку)

↑ Ответить

Jeniia

18 июня 2012 года

добрый день, подскажите вы в тренажерном зале только кардио делаете, или силовые упражнения тоже?

Ответить

Anokenka

(автор поста)

18 июня 2012 года

первый месяц -кардио, пока только беговая дорожка - ходьба, в среднем час, сейчас дошла до 800ккал
через неделю-две планирую добавить велосипед, потом силовые..
(тренер у меня мой друг, полтора года этим занимается...типа всё под его контролем...поэтому так..))
вообще, еще очень хорошо бассейн..но я пока не готова морально

↑ Ответить

Jeniia

18 июня 2012 года

до 800 ккал? это сжигаете на кардио тренажерах ,или в пищу употребляете? Подскажите еще что вам посоветовали после тренировки есть и через какое время

↑ Ответить

Anokenka

(автор поста)

19 июня 2012 года

800 ккал на беговой дорожке - 8,5% наклон, дошла до 6,5км/ч..при моем весе час ходьбы. сейчас хочу попробовать в день употреблять не более 1200 ккал...посмотрим, что получится)

по поводу еды - не есть за час до и после тренировки..
у меня получается, что не ем за два часа до и после..
сейчас хочу попробовать не есть в день тренирвоки..
кстати, начала пить Л-карнитин (в таблетках и в бутылках), советую почитать о нем в интернете..
ем тунец консервированный в собственном соку, гречу, отварную курицу без соли с овощами...

↑ Ответить

Volvik51

18 июня 2012 года

Правильно! Никаких понедельников! Нечего ждать!

Ответить

Anokenka

(автор поста)

19 июня 2012 года

спасибо

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!