как всё начиналось

Решила поделится своими мыслями, а вдруг кому-нибудь поможет..
Курить я бросила 05.05.12, но 8.05 не сдержалась..
Но после этого ни ни)
Первый день было жутко, меня реально ломало..на второй отпустило.. и по сути я бы и 8ого числа не курила, если бы не моя любимая подружка...теперь не курим вместе 


1ый поход в зал 13.05.12..
12ого вечером я выкинула из дома всё, что может помешать моим планам)- колбасу, хлеб, майонез, сладости, нашедшиеся не пойми где сигареты (!), всё всё что нашла..и было даже не жалко

Зал мой – фитнесс 24ч с бассейном, сауной, настольным теннисом и куча других спортивных радостей.
Была неожиданно и ооочень приятно удивлена, когда мне понравилось заниматься ходьбой, делать какие то упражнения..
Хожу в зал сейчас 3 раза в неделю (если не брать неделю моего лодырничества):
-в среднем час на беговой дорожке (8,5% наклон и дошла уже до максимальной скорости 6,5 км/ч)
-полчаса в инфракрасной сауне после горячего душа
Напомню, нужно следить за пульсом.
При желании могу найти, как рассчитать минимальный пульс и максимальный при тренировках, дабы заниматься с пользой и не перегружать сердце.
Плеер очень полезная штука..желательно музыку в одном стиле..

Так будет еще недели две, возможно тренер добавит велосипед..будем чередовать))

Результат – на данный момент 101,05кг, было 108,7
Если бы я неделю себя не запустила было бы лучше.

+ я начала пить Л-карнитин, в интернете о нем куча информации, есть сайт, где заказ при определенном количестве, цена интересная – также скину, кому надо.
Пью его и в таблетках и в растворимом виде – в день стараюсь не меньше 3 грамм

С едой проблемы..но благодаря сайту буду пробовать составлять себе адекватное меню) раз в неделю буду выкладывать..авось чем помогу кому-нибудь.