18 июня, 18-й день Дюкана, 5-й день Body Revolution.

Короткий и бодрый отчет без КДПВ (картинок для привлечения внимания)

До работы успела потренироваться.

После работы снова пошла в магазин за одеждой, на этот раз удачно - я уже не такой слонопотам, а льняное платье, которое я купила, оказалось такого удачного цвета и фасона, что визуально убирает килограммов десять. (Теперь бы их еще на самом деле убрать).

Вернулась из магазинов уже поздно вечером, а у нас был запланирован разбор завалов в шкафах, на антресолях и в кладовке. Около часа таскали коробки с ненужной одеждой и обувью к мусорным бакам, заодно выкинули книжную полку и складной письменный стол. Задышалось легче. Обожаю выкидывать хлам.

А потом мне нужно было сделать свои упражнения и медовый массаж.

В итоге я забыла (или не успела) поужинать и осталась без обязательных двух ложек овсяных отрубей (ах, что же теперь будет? )

И калорийность не дотянула до нижней границы. Но ничего, наверстаю с утра. (Будет белково-овощной день! )


Завтрак: обезжиренный творог, йогурт, кофе с молоком.

Обед: бульон с куриными фрикадельками.

Полдник: огромный стейк из лосося (в пароварке).

Вечером - чай с молоком.

Калорий: 763. Белков - 123 г, жиров - 21 г, углеводов - 15 г.

Всего мало. Непорядок. Надо находить время на еду, а то так и ласты можно склеить. (То, что можно нарушить обмен веществ, не обсуждается, ибо поздно пить боржоми - уже все нарушено и порушено. )