19 июня. 19-й день Дюкана, б/о. 6-й день Body Revolution.

Перед работой сделала кардио-тренировку. Первая неделя закончилась. Нагрузка показалась легкой, что радует - всё же не совсем до безобразия я растеряла физическую форму. При том, что по вечерам я еще делаю минут по 20 свои любимые упражнения и потом долго-долго растягиваюсь. Растяжка тоже почти вернулась. Через месяц, конечно, на шпагат еще не сяду, но через два - вполне.

В офисе короткая летняя расслабуха. Директор снова в отпуске, все тихонько уставились в мониторы и занимаются чем-то своим, интересным и весьма далеким от работы. Погода радует, сейчас самое настоящее питерское лето, когда утром думаешь - плащ надеть или кофты достаточно будет. Природа дает мне время привести себя в форму для летних нарядов.

Я который уже день в приподнятом настроении. Мне снова начинает нравиться мое отражение в зеркале. И уже не приходится слишком напрягать воображение, чтобы увидеть будущие очертания моего тела. Мыщцы стали сильнее, всё постепенно подтягивается, объемы уходят. И сама я чувствую себя живее: сильнее и радостнее.

Если с тренировками всё наладилось, то с питанием пока все не так гладко. Старалась, но калорий снова не добрала.

Завтрак: салат из овощей с творогом, заправленный йогуртом; кофе с молоком.



Обед: индейка и стручковая фасоль



Полдник: белковый омлет с помидорами



Ужин: гаспаччо с гренками из овсяных отрубей, чай с молоком.

Калорий: 870, белков - 99 г, жиров - 28 г, углеводов - 51 г

Вода - 10 или 11 стаканов. Витамины и кальций не забыла.

И продолжаю упорную борьбу с целлюлитом - массажи и обертывания. Закончила эту грязевую маску в новой упаковке и сомневаюсь, что куплю еще одну: что-то всё же они туда намешали такое термоядерное, что уже через 12 минут начинается химический ожог первой степени. Кожа становится пунцовой, а начинаешь смывать теплой водой - просто орать хочется и слезы выступают.

Вот в такой банке - сравнительно безопасен для здоровья:


А в новой упаковке - только если нужен больничный (здесь картинка со скрабом, а не термо-маской, но банка такая же):

ОПАСНОСТЕ! Создает видимость эффективности за счет химического ожога кожи!

Надо искать какой-то другой рецепт для обертываний. Кофе, какао? Кто-нибудь подскажет что-то простое и действенное?

Тэги:  Отчетики

Рейтинг:  +7
Сухой Листик
20 июня 2012 года 139 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 19 июня. 19-й день Дюкана, б/о. 6-й день Body Revolution.
Тэги: Отчетики

Перед работой сделала кардио-тренировку. Первая неделя закончилась. Нагрузка показалась легкой, что радует - всё же не совсем до безобразия я растеряла физическую форму. При том, что по вечерам я еще делаю минут по 20 свои любимые упражнения и потом долго-долго растягиваюсь. Растяжка тоже почти вернулась. Через месяц, конечно, на шпагат еще не сяду, но через два - вполне... Читать полностью
 


Дневник Сухой Листик:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "