вес 75 кг...
отвес 400 гр после белкового разгруза.
7.30. вода с алоэ, 2 киви
8.00 ленивый хачапури (2 яица и 2 ст.л. творога), зелень, 4 помидора черри, кофе
11.45 шпинат, лук, перец, фасоль и чуть томат. сока вместе потуш. 400 гр..4 помидора, и корка шротного хлеба
14.00 200 соевый йогурт, клетчатка 2 ст.л. и черника. напиток заря с молоком
17.00 заморож.фруктовый лед на 52 ккал - на работе угостили
17.40 курогрудь, паприка, укроп, морковка
что-то много так съела
с работы пришла..21 час..муж ест
проси- не проси, все равно ему вот обязательно надо есть, когда я с работы прихожу. на 10 мин. раньше просто никак не поесть..
я делаю творог. отлила себе чашку кислого молока + 2 ст.л. клетчатки + 1\2 ч.л. меда...вроде притупило голод
спокойной ночи
кислое молоко - это типа кефир/простокваша?
я же с утра на такие мастерства не готова и пользую упрощенный вариант : на воде в сквороде потушить луковицу, тем временем 2 яйца взбить с творогом ( ок. 2 ст.л.) зелень, чеснок , приправы по вкусу и тушить под крышкой до готовности как омлет..мне так нереально вкусно и сытно
наверное простакваша это..квасила молоко кефиром. вкусно. сделала творога с 3-х литров..а сегодня получилось съездить в рус. магазин и купила там еще творога..буду делать запеканку