20 июня. 20-й день Дюкана, б/о. Разрабатываю месторождение целлюлита.

Все таки мне не кажется! Мои ежедневные усилия начали приносить хоть какие-то результаты. То, что объемы уходят, видно уже без сантиметра и весов. И кожа стала теплее и розовее. Есть смысл и стимул продолжать!

Продолжаю следовать плану - без отступлений и нарушений.

По тренировочному графику Body Revolution - день отдыха. Поэтому вечером только час позанималась йогой, порастягивалась, сделала свою обязательную программу из восьми упражнений и медовый массаж.

С едой почти вырулила на норму калорий! Почти 1200!

Завтрак: творог с овощами и зеленью, йогурт, кофе с молоком.

Обед: индейка (грудка) с пюре из цветной капусты




Полдник: салат из консервированных кальмаров, белков, помидоров с дюкан-майонезом




Ужин:гаспаччо с сухариками из отрубей, зеленый чай с молоком.




Калорий: 1165, белков - 145 г, жиров - 35 г, углеводов - 61 г.

А еще я вовремя легла спать - до двенадцати ночи. Зато утром встала, когда еще не было шести.

Тэги:  Отчетики

Рейтинг:  +4
Сухой Листик
21 июня 2012 года 163 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 20 июня. 20-й день Дюкана, б/о. Разрабатываю месторождение целлюлита.
Тэги: Отчетики

Все таки мне не кажется! Мои ежедневные усилия начали приносить хоть какие-то результаты. То, что объемы уходят, видно уже без сантиметра и весов. И кожа стала теплее и розовее. Есть смысл и стимул продолжать!
Продолжаю следовать плану - без отступлений и нарушений.
По тренировочному графику Body Revolution - день отдыха... Читать полностью
 


Дневник Сухой Листик:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "