Сегодня 9 день, как я всё-таки поборола свою лень, оторвала булки от дивана и решила изменить своё тело, естественно в лучшую сторону.
Считала, что я в принципе в нормальной физической форме, но после 2 месячного лентяйничества поняла как всё запущено. Целлюлитный живот и ляжки удручали
После занятия six weeks 6 pack, которое еле закончила с трясущимися руками-ногами, пот лился ручьями..крепатура прошла на 5 день только... На 7 день ура!! даже в кайф было отзаниматься, а сегодня подключила ещё и кардио из Body Revolution.
Теперь осталось наладить питание, порции в принципе небольшие, но состоят они в принципе из того, что удаётся найти в холодильнике после нашествия моих маленьких спиногрызиков, а их у меня двое, мальчик и мальчик, ну и мужжж,
ещё один ребёнок по большому счёту.
Пойду спрошу дядю Гугла, что и как кушать при тренировках. Надеюсь, разберусь.
Сегодня 9 день, как я всё-таки поборола свою лень, оторвала булки от дивана и решила изменить своё тело, естественно в лучшую сторону. 
Завтра попробую питаться по всем правилам.
программа 6 недель хороша, но нужно с чем-то совмещать, когда мышцы попривыкнут, это факт. На себе убедилась. Да, за белки и углеводы уже просвятилась, это основные киты так сказать. Спасибки
Ты расскажи как результаты за эти 9 дней? )
Да, я вот подключила кардио, так очучения совсем другие, чувствую завтра с постели не встану
Результатами в принципе довольна, я фото выкладывала после 7 дней. Живот подтянулся, целлюлита поменьше стало, а самое главное порхаю как птычка, энергии больше, раньше что сонная муха ползала, а сегодня столько дел успела переделать, аж горда собой.
В см ушло по 1 см с ног и талии. Талия сейчас 63 см, нога в самом толстом месте(ляжка которая) была 52, сейчас 51 см. Мелочь, конечно, но приятнаааа. Дальше надеюсь исчё посходит. Ты о своих ощущениях тоже делись, интересно
Я на 30ти дневке, вот сейчас после 9ти дней уже чего то не хватает, наверное кардио )) силовые больновато все же.. но я вся такая в предвкушении 2го уровня. По рассказам - будет жестко, ну что ж, ради результата я готова ))
А с весом у меня тоже фигня полная, скачет, но это временно, всё ж стресс для организма, он наверное не врубается
Да, второй уровень пожёстче, но терпимо.
а ножки.. мне бы твои размеры ))) так что все относительно =) я буду безумно-безумно счастлива, если когда нибудь ноги у меня будут 52 ) куда бы деть 10 см?
А с ногами, так тут нужно рост учитывать, у тебя с 52 см ноги будут худощавыми выглядеть. Зато у меня с 52 полноватые, вообще ноги у меня худеют в последнюю очередь.
Померялась?