По плану было антицеллюлитное обертывание, но термо-маску "Фитнес-боди" больше покупать не стала - надоело потом лечить ожоги. Сделала впервые кофейное, точно следуя рецепту, надыбанному в интернете: 70 г молотого кофе разбавить горячей водой до густой кашицы, нанести на кожу толстым слоем, завернуться пленкой на час. Подкупило простотой.
Но все оказалось совсем не просто, потому что нанести молотый и разбавленный до кашицы кофе на ноги - это труднее, чем натянуть одно популярное резиновое изделие на глобус. Если густая кашица, то ее невозможно нанести
никаким слоем, потому что комок смеси сразу же падает под собственной тяжестью. Если чуть больше воды - то тоже не держится, потому что стекает по ногам.
В общем, у меня почти все нафиг осыпалось в ванну, когда я пыталась приклеить эту смесь к коже хоть на секунду, пока отматываю плёнку.
И всю ванну загадила, а кофе плохо отмывается от белого.
И жалко сами зерна, потому что это был кофе не простой, а золотой.
И мы могли бы его варить несколько дней. Расстроилась.
У кого-нибудь есть опыт подобных процедур?
Может, мёда в следующий раз добавить?
И, чтобы два раза не вставать, - короткий традиционный отчет за 21 июня. Три недели на Дюкане, вторая неделя Body Revolution. Маленький юбилей - три недели с тех пор, как я веду себя хорошо и хорошею с каждым днем!
Праздновать пока рано, потому что мои новые хорошие привычки - еще такие новые.
И (зная себя) сегодня я на аэроплане, а завтра - в помойной яме, как мы говорили в первом классе. Но пока я полна решимости стараться и дальше, потому что вес уходит, объемы уменьшаются и целлюлит сдается, я это уже вижу!
Отчет за день: всё по плану, все пункты выполнены.
Тренировка: утром - полчаса BR, вечером - мои упражнения и полчаса растяжки. И это самое кофейное обертывание, которое не удалось и наполовину.
Вода - 12 стаканов.
По плану питания - белковый день.
Завтрак: творожная запеканка с овсяными отрубями
, кофе с молоком.
Обед: бульон из тилапии.
Полдник: стейк из лосося (пароварка, СВЧ)
Ужин: просто тазик креветок. (С удовольствием поленилась готовить). Зеленый чай с молоком.
Калорий: 1150, белков - 149 г, жиров - 46 г (спасибо лососю!), углеводов - 32 г.
По плану было антицеллюлитное обертывание, но термо-маску "Фитнес-боди" больше покупать не стала - надоело потом лечить ожоги. Сделала впервые кофейное, точно следуя рецепту, надыбанному в интернете: 70 г молотого кофе разбавить горячей водой до густой кашицы, нанести на кожу толстым слоем, завернуться пленкой на час. Подкупило простотой.
А вот чтобы не жалеть потраченный подукт - можно использовать для обертывания уже заваренный ранее кофе.
Можно сделать скраб: кофе+сметана+ чуть оливкового масла
Как результат?
180 г творога 0,5% (я беру литовский "Вилькишкю пенине"),
1 яйцо,
2 столовых ложки овсяных отрубей "Мюллюн Парас",
щепотка соли, 3 растолченных таблеточки сахзама, щепотка ванилина (не сахара!), щепотка разрыхлителя.
Все это смешивается, выкладывается в силиконовую форму и в духовку.
Проще пареной репки. А при подаче добавляешь густой белый йогурт (у меня Валио).