Хотела сегодня отказаться от всего вкусного в пользу уменьшения объемов, но увы, поездка на дачу всё испортила! Невозможно отказаться от шашлычка приготовленного любимым мужем! А он у меня готовит как настоящий шеф-повар!
Поэтому чудодейственная диета запланирована на завтра! Правда я хочу продержаться не 7 дней, а 20 (существует меню на 20 дней - Тощая диета) Плюсом к моему диетическому питанию пойдет велотренажер!
Писать отчеты буду не каждый день и к сожалению не в килограммах, а в сантиметрах)) Весы, зараза, сломались!
Хотела сегодня отказаться от всего вкусного в пользу уменьшения объемов, но увы, поездка на дачу всё испортила! Невозможно отказаться от шашлычка приготовленного любимым мужем! А он у меня готовит как настоящий шеф-повар! Поэтому чудодейственная диета запланирована на завтра...
Читать полностью
Конечно!
1 день - 1 литр молока;
2 день - 200 грамм творога и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200гр отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.
8 день - в разумных количествах употребляйте нежирные молочные продукты, нежирное мясо и тушеные овощи.
9 день - сок свежевыжатый и 200 г обезжиренного творога.
10 день - креветки, нежирная рыба 200 г, сок.
11 день - сок без сахара и четыре картошки.
12 день - пять зеленых яблок.
13 день - 800 мл сока и 200 г мяса.
14 день - кефир в количестве одного литра.
15 день - можно отдохнуть от диеты, но не переусердствовать.
16 день - пять яблок.
17 день - 800 мл молока и 200 г мяса.
18 день - кефир в количестве 1 литра.
19 день - вода и 200 г творога.
20 день - яблоко и кефир в количестве одного литра.
правильно))а я тетрадочку веду))каждый день записываю что я съела,а если на какой то диете специально заполняю столбики и каждый день отмечаю вес,ОГ,ОТ,ОБ,тоже дисциплинирует))
Главное верить в себя и поставить перед собой осязаемую цель! Я очень хотела поехать в отпуск в приличной форме, муж меня поддержал, купил мне велотренажер и всячески поддерживал! Вот так, большим трудом всё и получилось!)
Можете написать рацион если не сложно))
1 день - 1 литр молока;
2 день - 200 грамм творога и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200гр отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.
8 день - в разумных количествах употребляйте нежирные молочные продукты, нежирное мясо и тушеные овощи.
9 день - сок свежевыжатый и 200 г обезжиренного творога.
10 день - креветки, нежирная рыба 200 г, сок.
11 день - сок без сахара и четыре картошки.
12 день - пять зеленых яблок.
13 день - 800 мл сока и 200 г мяса.
14 день - кефир в количестве одного литра.
15 день - можно отдохнуть от диеты, но не переусердствовать.
16 день - пять яблок.
17 день - 800 мл молока и 200 г мяса.
18 день - кефир в количестве 1 литра.
19 день - вода и 200 г творога.
20 день - яблоко и кефир в количестве одного литра.