Всем привет! Наконец-то я выбрала диету. Читала, читала... Трудно отказаться от сладкого, остальное сейчас меня не пугает. Уже я разозлилась! Я вешу 103 кг при росте 164 см. Как говорится, колобок испекся. Желаю всем удачи! В путь!
Всем привет! Наконец-то я выбрала диету. Читала, читала... Трудно отказаться от сладкого, остальное сейчас меня не пугает. Уже я разозлилась! Я вешу 103 кг при росте 164 см. Как говорится, колобок испекся. Желаю всем удачи! В путь!
Читать полностью
У Вас все получится, потому как Вы уже разозлились. А совсем отказываться от сладкого и не надо, шоколадус горький, где 70-75% какао есть не возбраняется, а 30-40г в день очень даже рекомендуется, а также пастила, мармелад, зефир тоже разрешается.
А взвешивать... что же, я взвешиваю уже 7-й месяц, привыкла Калорийность многих блюд уже определяю на глаз, особенно если в кафе или в гостях. Так что не так страшен черт, как его малюют. Все в НАШИХ руках, и даже ВЕС!
Удачных Вам отвесов!
Забыла сказать. Подсчет калорий - это не диета, при подсчете калорий можно есть все, только прежде чем съесть, нужно подумать, а именно этого Вам хочется, или же поищем что-то менее калорийное, иначе за один раз можно съесть суточный рацион . Поэтому на подсчете калорий внимательно смотрим на калорийность блюд, только и всего, где мало жира, много белка и углеводов чуть больше белков. Т.е соблюдаем БЖУ
Согласна на все 100%!!! Пока я не начинала считать калории, казалось, что не смогу, что это муторно,все взвешивать, подсчитывать. Почитала про разные диеты и решила считать. Втянулась. Оказалось, не так страшен черт, как его малюют. Когда меня спрашивают, что ты ешь, от чего отказалась, я говорю, что я ем все. Просто слежу за количеством и качеством. На многие вкусняшки уже и не тянет. А наградой за это сброшенные килограммы, новая фигура и бонусом уменьшился объем желудка. Я сейчас уже не смогу физически съесть столько, сколько еда год назад. Не помещается
А взвешивать... что же, я взвешиваю уже 7-й месяц, привыкла
Удачных Вам отвесов!
Забыла сказать. Подсчет калорий - это не диета, при подсчете калорий можно есть все, только прежде чем съесть, нужно подумать, а именно этого Вам хочется, или же поищем что-то менее калорийное, иначе за один раз можно съесть суточный рацион