Главная > Дневники > Дневник пользователя Садху Скилл

Везде искать пользу!

В выходные дни я всегда встаю достаточно поздно и обычно корю себя за это - ведь столько делать можно с утра!
Но... Я ведь начал вести дневник питания!
А это очень хорошо для анализа результатов!
И вот выяснил, что в такие дни ем меньше всего!
Сегодня мне насчитали еды аж на 1220 кк! Может и немного побольше - все равно впечатляет!
Причем я вполне сыт и активен!
Подчеркиваю!
Это не диета или разгрузочный день! Просто результат осмысленного контроля над приходом-расходом энергии.
Хватило на день 1200 кк и нормально!
В будний день мне такого количества едва на полдня хватит, но и встану я, например в понедельник, в половине пятого утра, поэтому и приход-расход увеличатся!
Но все равно прикольно!
1200 кк и я сыт!!!
Просто невероятно!!!

Тэги: здоровое питание, здоровый образ жизни, привычки

Рубрика: Питание

Рейтинг: +19

Садху Скилл

23 июня 2012 года

281

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/566227/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Везде искать пользу!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/17/">здоровое питание</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/370/">здоровый образ жизни</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3295/">привычки</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">В выходные дни я всегда встаю достаточно поздно и обычно корю себя за это - ведь столько делать можно с утра!<br>Но... Я ведь начал вести дневник питания!<br>А это очень хорошо для анализа результатов!<br>И вот выяснил, что в такие дни ем меньше всего!<br>Сегодня мне насчитали еды аж на 1220 кк! Может и немного побольше - все равно впечатляет...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/566227/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/566227/
              ]Везде искать пользу![/url][/b][/size]
              В выходные дни я всегда встаю достаточно поздно и обычно корю себя за это - ведь столько делать можно с утра! Но... Я ведь начал вести дневник питания! А это очень хорошо для анализа результатов! И вот выяснил, что в такие дни ем меньше всего! Сегодня мне насчитали еды аж на 1220 кк! Может и немного побольше - все равно впечатляет! Причем я вполне сыт и активен! Подчеркиваю... [b][url=https://www.diets.ru/post/566227/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Садху Скилл:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V462 "Валледжо"

Каркасный дом с мансардой V384 "Спокан"

Каркасный а-фрейм V505 "Уэлленд"

Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"

Комментарии:

New I

23 июня 2012 года

Очень хорошо,что Вам это самому нравится,значит на правильном пути и так держать ,и сказала бы: ни шагу назад,но на нашем нелегком пути скажу,можно два шага вперед,один назад,медленно,но верно,и без мучений(баловать себя тоже надо).Удачи!

Ответить

Садху Скилл

(автор поста)

23 июня 2012 года

Все правильно! Спасибо!

↑ Ответить

gerasim

23 июня 2012 года

здорово что вы взялись за своё здоровье, я вам желаю успехов в достижение ваших целях. удачи

Ответить

Садху Скилл

(автор поста)

23 июня 2012 года

Спасибо!

↑ Ответить

Охта

23 июня 2012 года

1200 это здорово!

,но не постоянно

а у Вас получился почти разгрузочный день,Здорово

У меня так не получается....

Ответить

Садху Скилл

(автор поста)

23 июня 2012 года

Дело в том, что такое не спланируешь! Оно само должно получаться! На уровне рефлексов!
Вот если бы я что-то такое запланировал! Долго бы готовился... ну, и прочее...
Вот тогда бы у меня точно ничего не поучилось! Ибо проверено на длительном опыте.
А тут просто исходишь из некоторых принципов и все! Подстройка под обстоятельсва происходит почти автомаически. Для меня и самого такой калораж стал полной неожиданностью. Но еще большей неожиданносью стало то, что Жорик-Обжорик на меня не нападает и я с совершенно спокойной душой сейчас лягу спать, не терзаемый муками голода!

↑ Ответить

nanana

24 июня 2012 года

Ну вот, а мне пишут в ответ на то, при 1200 ккал и даже при 900 ккал я сыта на 100% и довольна - что я лукавлю.... Просто нужно уметь выбирать продукты правильные - я не умела - я только учусь )

↑ Ответить

Леденцовая

24 июня 2012 года

А в чем проблема? Я тоже на 1000 кушаю целый деньтри раза и сыта.Чувства голода у меня нет. Силу воли проявлю разве,что при взгляде на печенье.Раз в 5 дней. Но не съем его.Зажую пол яблочка.Удовольствие получу и калорий не особо прибавлю.Так что вас поддержу.Можно быть сытым на 1000-1200кал

↑ Ответить

Садху Скилл

(автор поста)

24 июня 2012 года

Леденцовая пишет:
Можно быть сытым на 1000-1200кал

Можно! Только не надо забывать, что у каждого свой уровень потребления и, если с 3500 кк скатиться сразу на 1200, то голод все равно придет!
Но тут важнее не сами калории, а то, что подобные вещи должны происходить почти спонтанно, без подотовки! Я не имею в виду именно разгрузочный день - вот к нему готовиться надо! - и проводить его с чувством, с толком и расстановкой. Но, иногда, организм сам ставит ограничитель на потреблении и тогда надо идти вслед за ним!

↑ Ответить

nanana

24 июня 2012 года

100% я вчера морковку грызла! как заец!!! Весело, вкусно, и полезно!

↑ Ответить

New I

24 июня 2012 года

Можно,но не нужно,1200Ккал это предел,ниже(меньше)есть не надо,а то потом организм взбунтуется от недоеда,и начнете жрать все подряд.

Ответить

lunar6

24 июня 2012 года

Я на 1200 сбросила 26 кг.Так что это работает! Удачи Вам!

Ответить

nanana

24 июня 2012 года

уффф , молодец!!!!!!!!!! так долго прийдется ждать.. у тебя за какой период?

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
15 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!